总统会巴拉圭最高法院院长 盼司法更有效率以助台商 与信用卡现金回馈可同时使用     DATE: 2020-02-24 08:20

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 本报讯/再不到一个月的时间,总统会巴拉助台商就是妈妈的专属节日-母亲节了,总统会巴拉助台商想好要送宝贝妈咪什么礼物了吗?昇恆昌免税商店为欢庆母亲节,推出满额现抵活动,与信用卡现金回馈可同时使用,国际精品及珠宝手錶最高享8%回馈,搭配信用卡优惠最高达10%。母亲节档期若有出国计画,可千万不能错过这波特惠档期喔!

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图1:

因应「病人自主权利法」上路,圭最高法院更有效率门诺医院开办「预立医疗照护谘商门诊(ACP)」,圭最高法院更有效率以自费门诊的方式,由医师、护理师及社工师组成谘商团队,让民众可以提早讨论并安排自己所希望的医疗决定,既保障病患医疗自主权,家属也不必面临两难抉择。


门诺医院医师林宜勋表示,死亡是人生必须面对的课题,若能先预想与準备,让爱的人知道自己的想法与规画,不仅可以让病患与家属间更坦然面对生死,也可促进医病间的沟通。


林宜勋医师强调,「预立医疗照护谘商门诊(ACP)」,是由医师、护理师及社工师组成团队,陪伴病患与家属,说明临终前可能面对的各项可能,并不会说服、更不会代为决定。


许多病患到了生命末期时,往往在认知、意识上,都已无法明确表达自己的意见,生死决定只能交给亲属,往往造成亲属心理负担,患者也容易「求生不得、求死不能」,透过「预立医疗决定」,一旦病患符合「末期病人」、「不可逆转之昏迷」、「永久植物人状态」、「极重度失智」、「其他经中央主管机关公告的重症」等「病人自主权利法」规範的5种临床条件,医疗团队即可依照患者本人意愿,给予适当医疗,让病患尊严善终。


「预立医疗照护谘商门诊(ACP)」属于自费门诊,预立医疗照护谘商除本人外,还需要至少1名二等亲内亲属陪同,透过充分讨论与了解,协助签立预立医疗决定,民众可洽询03-8241202社工室,由专人协助安排谘询预约。

连续9年办理「长者活跃老化竞赛」的台北市中正区健康服务中心,院长盼司法今(24)天在国立中正纪念堂演艺厅举举办「高龄友善城市-舞动青春百老汇」,院长盼司法总共吸引250位长者共同参与,透过排舞、萨克斯风及中医瑰宝经络操等演出,站上国家级的专业舞台,优胜团队更将前进台北市总决赛。

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中正区健康服务中心主任张惠美表示,期望藉由竞赛鼓励长者增加社交参与,同时落实健康促进活动,并且打造一个长辈专属的表演舞台。

总统会巴拉圭最高法院院长 盼司法更有效率以助台商

国立花莲高农接受国教署午餐专案办公室委办「108年全国中小学生学校午餐品质提昇与环境友善食材推广活动」计画,总统会巴拉助台商结合花莲在地企业,总统会巴拉助台商透过环境友善食材推广体验活动课程的实施,能够认识及探索在地的农业、培养正确的饮食生活方式,和了解饮食文化对生态环境造成的影响,善尽学校午餐饮食教育的社会责任,不仅推广食农教育,更可以让师生都能食得健康。 (实习记者 张瑛娗 花莲/採访报导)


花农校长梁宇承强调,花农深耕农业教育迄今逾98年,是目前东部唯一的一所以农为主的技术型高中,对以发展农业及休闲产业为主的花莲地区,花农拥有明显的区域特色,国教署委由花莲高农承办学校午餐饮食教育及友善食材推广系列活动,更充分证明教育部对花莲高农办学特色成果的支持与肯定。

办理多元的文化交流与学习活动,圭最高法院更有效率国立花莲女中14位应届毕业原住民学生,圭最高法院更有效率前往丰滨乡丰滨国中,带领20位九年级学生办理两天一夜「原住民丰起来!」文化课程,以原住民各族群神话融合部落传统智慧为主轴,学习原住民团结合作精神。(实习记者 张瑛娗 花莲/採访报导)


今年的多元文化活动有手做原住民编织、科学教育、生涯故事分享、高中国中排球联赛、星光夜语等丰富的活动,花女学生也分享原住民离乡到高中求学的经验,透过彼此分享和学习的过程,鼓励丰滨的学子勇敢追求自己的梦想,花女的学生则在过程中更深入学习丰滨乡的文化。


花莲女中活动总召,排湾族的潘怡馨,本身就是丰滨国中毕业生,她说,期待学弟妹们未来进入高中职之后,不仅保持热忱的学习,也要以自己的文化为荣。考上高雄医学大学牙医系的黄钰伦说,高中课业压力很大,总会担心自己唸的书愈多,离故乡愈远。很幸运能够在高中毕业前和原住民同学们一起办活动,接触到丰滨国中弟弟妹妹的真诚和才华,希望自己除了专业之外,能多学习自己的文化,更深的寻根与探索自己的母文化,进而服务家乡。


丰滨国中校长刘文彦表示,丰滨国中这一届的学生,聪慧又会主动做事情,会考结束则进行一连串适性辅导的活动,在这个交流活动中,学生们认真探索生涯,他们每一年都期待升上九年级,能参加花女大姊姊带领的营队,感谢花莲女中每年都能将梦想带给国中生,也让丰滨乡国中生的热情,奠定每一个姊姊返乡贡献服务的生涯目标。

花莲县西富国小与林务局花莲林区管理处合作,院长盼司法走进大农大富平地森林园区可食地景区,院长盼司法在食农教育推广教师引导下,认识生物多样性,以实际行动响应2019年国际生物多样性主题「72体育直播的生物多样性,72体育直播的粮食,72体育直播的健康」。(实习记者 张瑛娗 花莲/採访报导)


西富国小师生走进大农大富平地森林园区可食地景区,小朋友亲手田园採摘、彩绘写生与烹煮食用活动,参与产地到餐桌的体验,让静态校园宣导透过平森场域传达生活饮食连结具体作为与概念,期待能逐步实践「人与自然和谐共处」愿景。


花莲林管处表示,农田不仅是生产农作的地方,也和野生动植物的生存息息相关,具生物多样性内涵,为能尊重自然与人类健康的生态保育观念,传达生活饮食与生物多样性连结性,建立友善环境之认识及实际行动。


大农大富平地森林园区多样生态环境让动物栖地连结,园区是串接中央山脉与海岸山脉的陆域及水域生态廊道,近一年来发现麝香猫、食蟹獴、环颈雉、黄喉貂甚至台湾野山羊在此活动及运用,为了能够发挥友善环境及农业生物多样性典範作法,在春节过后,林管处与周边9个社区在园区内共同营造可食地景,以友善环境耕作,兼顾保护自然环境,让空间具有生产食物、景观营造、安心食材取得、食农教育、社群交流,并提供动物庇护及觅食等功能,欢迎民众向林管处申请食农体验活动。

总统会巴拉圭最高法院院长 盼司法更有效率以助台商

农委会主委陈吉仲24日偕小农举行记者会,总统会巴拉助台商希望立法院尽快三读修正草案,总统会巴拉助台商让农民可以自行盖加工场加工农72体育直播。(图:陈林幸虹 摄)农委会主委陈吉仲24日偕小农举行记者会,希望立法院尽快三读修正草案,让农民可以自行盖加工场加工农72体育直播。(图:陈林幸虹 摄)

台湾小农多喜欢将自己所生产的农72体育直播初级加工成果酱、果汁或果乾等,不过,如果没有取得经济部的工厂登记以及符合卫福部的生产安全规範,根本无法上架销售。为帮助这些小农也能够自行农72体育直播初级加工,农委会研订「农72体育直播生产及验证管理法」修正草案,已于今天(24日)于立法院一读付委。农委会主委陈吉仲表示,如果顺利的话,下週排法案审查,希望尽快三读通过,7月就可以顺利上路实施。#请听记者陈林幸虹报导#

在台湾上市的任何72体育直播,考量得追蹤溯源,因此都会要求生产的厂房,必须有工厂登记。由于有很多农民,喜欢将自己种植的农72体育直播初级加工,但没有符合经济部和卫福部的安全规範,根本无法上架销售,如果和食品工厂谈合作,由于量体不大,也会因此遭回绝,使得初级农产加工品通路受到限制。苗栗青农联谊会会长刘钰铃说:『(原音)72体育直播产地没有很大,没有办法做大量生产,因此产量很有限,所以无法和加工厂谈合作,就算愿意帮72体育直播做加工,72体育直播也很辛苦,因为价格也高,贩售时的成本也会增加。』

为让小农也可以自行生产,并且打通贩售通路,农委会研订「农72体育直播生产及验证管理法」修正草案,已于24日在立法院一读付委。如果法案顺利三读,未来农民将可以自己盖加工场(室),不过,由于规模不比食品工厂,安全把关如何维护?农委会主委陈吉仲表示,农委会未来虽然会是权责机关,但所有食品的安全卫生,卫福部还是会依照「食品安全卫生管理法」,要求所有的农72体育直播初级加工要符合相关规定。陈吉仲说:『(原音)符合GHP的第一章和第二章,农委会会要求所有的小农,或是农民团体在做初级加工时,要符合规範,所以这反而会让食品安全,更获得确认,否则它是属于三不管地带的。』

目前农民生产的农72体育直播,如果量体够大,仍有食品工厂愿意接单帮忙製造成加工品。种植橘子和柿子的农民陆冠全也表示,未来如果能够自行在农地上盖加工场,成本可以大幅降低1至2成,就可以回馈消费者。

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原始连结

近年来,圭最高法院更有效率倒着走路的运动方式在中老年族群中非常流行,圭最高法院更有效率清晨或傍晚的公园里,经常可以看得到正在倒着快走的人。而网路上早就流传着支持这种运动方式的说法,说倒着走路既能锻鍊身体,又能治疗腰椎病,说的是煞有其事,但事实上真的是如此吗?

倒退走可以减少膝盖负担,还可以训练腿部肌肉

支持倒着走运动的人认为,当人倒退走时,膝关节会受到较少的负担,此外,倒退走还能训练腿部肌肉如股四头肌、小腿肌等等,所以主张倒退走的人认定这样的运动方式非常适合膝盖有问题的人,而且还能训练腿部肌肉。

倒退走未必能治疗腰椎疾病还会脊椎扭曲

但事实上,倒退走虽然有上面这些益处,但是想靠这种方式来治疗腰椎疾病,可就不切实际,而且可能会惹出更大的麻烦。

如果想对腰椎达到治疗的效果,就需要锻鍊腰背部的核心肌群,把腰后背从上到下的一条叫竖脊肌的肌肉锻鍊起来,促进它的主动收缩。而在倒走的过程中,仅仅只能维持一个曲度,对腰椎旁的肌肉的运动量并不足够。同时,因为正常人的腰椎曲度是前凸的,而倒走锻鍊虽然能维持腰背部的曲度,但是却并不能治疗好腰椎病,而且倒走的运动方式还具有严重的安全隐患。

倒退走

首先,倒着走本身就有一定的难度与危险,在倒走的过程中,有可能不慎会撞到车辆或其他人甚至公共设施硬物,而且,还需要不断扭身回头看路,而在扭身回头的过程中,就会形成人体重心偏移、脊椎扭曲的状况,这样就失去了恢复脊椎正常曲度的作用。同时,因为腰部有疾病的人往往在平衡性、协调性及肌肉的灵活性方面都相对要差一些,所以用倒退走的方式运动,受伤的机率也会更高。

老年人倒退走容易造成大脑或心肌缺血,还有颈椎疾病

而倒着走的方式也会促使心跳加快,容易增加心脏负担,而中老年人心血管功能原本就比较衰弱,如果倒退行走或跑步可能使心血管承受压力增大,多数老年人存在不同程度的心脑血管问题,进行倒行运动极易造成大脑或心肌缺血,存在对生命安全的风险。

此外,更值得注意的问题则是,倒退走对于颈椎的潜在伤害。因为许多有腰椎疾病的人往往颈椎状况也不好,而长时间持续转颈回头对于颈椎也是一种伤害,可能会造成颈椎原有的疼痛加重或肌肉拉伤。颈椎病有一种类型叫椎动脉型颈椎病,当人在扭身的时候容易诱发眩晕,甚至会造成猝倒。

初期帕金森氏症患者喜欢倒退走 却危险性更高

还有一个有趣的现象,有些罹患初期帕金森氏症的患者会喜欢倒退走,觉得倒退走比较舒服,是因为帕金森氏症的患者在行进时,身体会些微向前倾,当倒着走时身体反而会直立。不过,帕金森氏症患者倒着走的危险很高,因为平衡感已出问题,容易造成跌倒。同时,帕金森氏症的病徵是手脚综合僵硬、颤抖,步态不稳,如果往前走的步伐都踩不稳,往后走所需的专注力更大,危险性也更高。

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文/陈亦云图/何宜庭

总统会巴拉圭最高法院院长 盼司法更有效率以助台商

6ff08acf9bd33dd12739ee5e26de9686.jpg(台北讯)全球面临人口高龄化以及医疗需求缺口扩大等议题,院长盼司法国内护理人员长期处于过劳、院长盼司法高压的劳动环境,使得常常发生医师与病患关係紧张、医疗人力不足等窘迫情况。为了减轻医护人员工作负担,并且提供病患更好的医疗品质服务,中国医药大学藉由科技部GLORIA计画携手合作共同推动「尖端生技医疗国际产学联盟」。

「尖端生技医疗国际产学联盟」以全球大健康产业的推手为目标,提供联盟会员「企业服务」、「认证服务」、「商业行销」及「产学合作」等各项辅导。中国医药大学跨领域整合了校院与医疗体系的资源与能量,透过这个专案联盟提供会员,以生技製药产业、微创医疗器材及智慧医疗辅具、AI医疗以及区块链跨领域等所需相关研发平台,打造了具国际竞争力的尖端生技医疗、微创精密医材、智慧医疗辅具及新健康区块链产业聚落。

今年中国医药大学(中国附医)与长佳智能医疗AI公司合作成功导入推出AI门诊,其中的乳房超音波AI辅助诊断系统,不仅能侦测乳癌初期病徵,还可辨识肿瘤良恶性程度。不只如此,还有骨龄X光判读和心电图波形判读等多种应用。以骨龄X光判读为例,传统判读时间需要6分钟左右,但是AI只需要0.1秒就能做出判读,且误差值还比全球骨龄AI竞赛的4到5个月误差值更低。这些AI应用,都是由教学医院等级的专科医生来标注数万例影像,透过临床医师不断驯化回馈,目前準确率已达85%以上,未来AI医疗的判读结果会更趋精準。

此次举办AI应用技术移转记者会,公开移转AI医疗技术予长佳智能医疗AI公司。「尖端生技医疗国际产学联盟」从旁协助技转公司与中国医药大学及附属医院三方共同整合医院大量的医疗资料,透过AI演算驯化,建立更完整「影像标记系统」、「影像结构资料库」与「巨量资料库」等辅助性的应用,打造医疗AI云端伺服器;这套具有预测能力的AI门诊系统,将成为医师的最佳助手,未来辅助医师精準化并缩短判读时间,并且及早发现及早治疗病患病灶,开启智慧医疗的里程新时代。
图说:中国医药大学(中国附医)与长佳智能医疗AI公司-发布AI应用技术移转。

同婚专法「司法院释字第748号解释施行法」今天(24日)正式上路,总统会巴拉助台商全国有超过200对以上的同志预约结婚,总统会巴拉助台商五年前冲撞中正户政事务所,要求登记结婚未果的台湾伴侣权益推动联盟,今天一早重返旧地,有两对同志伴侣在众人见证下完成结婚登记,让台湾人权与同志权益向前推进,称霸亚洲。

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台湾伴侣权益推动联盟秘书长简至洁将妈妈祝福他们结婚的戒指,送给另一半、伴侣盟常务理事许秀雯,他们在众人的见证与祝福下,成为中正户政事务所第一对完成结婚登记的同志伴侣,也正式成为法律上的家人。两人在争取同志平权及感情路上相互扶持近10年,拿到配偶栏不再空白的身分证,许秀雯哽咽地说,从没想过自己有一天可以结婚,她为台湾感到骄傲。

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另一对男同志伴侣、伴侣盟理事长Alex与交往11年的伴侣Joe也完成结婚登记,Alex说,五年前到户政事务所登记遭拒时,现场一位阿嬷拿着喜糖祝福他们,让他很感动,五年后完成结婚登记,他的心情非常複杂,因为从没想过有这一天。

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Joe则说,同婚通过只是让大家关注此事,但是性平教育相较于结婚,更是重要。

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除了伴侣盟外,婚姻平权大平台也号召20对以上的同志伴侣在台北市信义户政事务所,由同志运动先驱祈家威证婚,完成登记结婚后,也在台北信义区广场举办同志结婚派对,歌手舒米恩开场,台北市政府、加拿大及欧盟经贸办事处官员也都到场祝福,见证亚洲第一的同志合法婚姻。

每日健康 / 专题报导 叶韦廷

现在社会繁忙,圭最高法院更有效率除了部分的人外时居多,圭最高法院更有效率下班后犒赏自己的也不佔少数,而在家用餐的人也往往是能果腹就好,比较健康一点的会放上一些蔬菜,但这样真的够吗?小心不当的饮食不仅招来脂肪肝,连4高都找上门!到底要怎么吃呢?有脂肪肝的朋友又要怎么才能改善脂肪肝?今天每日健康请到了高敏敏营养师,来教大家怎么吃能达到营养均衡!

大鱼大肉问题多!不只脂肪肝,小心4高找上门!

许多人担心,油吃太多会有脂肪肝的危险,若吃太多高油脂的食物,要如何取得平衡,避免脂肪堆积在肝脏?

营养师表示,通常大鱼大肉常伴随着高油脂、高蛋白质、高碳水化合物、低纤维等,所以不只是脂肪肝,可能还会引发三高等问题,像是高血压、高血糖、高血脂!而最近甚至还有「第4高」正逐渐兴起,就是「高尿酸」!没错,就是引发痛风的元兇!

每日健康

正常饮食关键不在「不要吃什么」而是在「平衡」!

所以营养师建议大家在吃东西时,要取得「平衡」,而不是「什么不要吃」!好比过年过节这个东西不能吃、那个东西不能吃,这么怎么可能,所以这时「平衡」非常重要。大鱼大肉的同时,也要多摄取蔬菜水果取得平衡。而如果真的说在大鱼大肉之后,根本就吃不下任何其他的东西了,这时一定要告诉自己「在这之后一定要好好补充,不能再放肆了,要回归正常的饮食生活」,为自己的健康把关,取得饮食生活上的平衡!

每日健康

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怎么吃才能达到「饮食均衡」?

日前相当火红的「我的餐盘计画」,可帮助营养摄取达到平衡。但相信很多人有看没有懂,到底要怎么吃?「我的餐盘」怎样吃才算营养呢?

营养师表示,以自助餐、便当来说,一餐吃了一个手掌大小的肉,厚度也大约是一个手掌,那么在蔬菜的摄取上,便当盒旁边的三格就都放蔬菜类,不要再有其他的肉类,澱粉则是一个拳头大小的饭量,这样有饭、有菜、有肉的搭配组合就OK了,也就是饭:菜:肉=1:3:1,这样就是均衡的饮食了。而营养师也补充,若需适量摄取水果营养则是2(两个拳头大)。

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每日健康

改善脂肪肝这样吃,趁肝硬化前救回肝脏!

至于如果已经本身有脂肪肝的朋友,除个运动以外,在饮食生活上可以有哪些方法能消除脂肪肝呢?

营养师则建议,除了要多喝水多运动,饮食方面可以多吃有膳食纤维的蔬菜、水果增加身体整体的代谢,因为膳食纤维可以协助人体运作,将脂肪结合后排出于体外,趁脂肪肝硬化之前把肝脏救回来是个比要的手段!

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.不只三高!若疲倦、易喘、觉得累,小心离动脉硬化已不远!

每日健康 / 专题报导 叶韦廷

五十肩不只有50岁的人会得

许多人会有早上一起床手就抬不起来这状况,院长盼司法双和医院复健医学部技术长 林立峯 表示,院长盼司法这就是典型的五十肩的常见症状,主要是因为关节囊紧缩,导致关节无法自由的活动所致。五十肩的「五十」确实指的就是「五十岁」,但这只是个平均年龄,不代表只有五十岁的人才会得,四十岁、六十岁也都有风险。

五十肩好发族群,侧睡姿势要注意

五十肩的好发族群不论男女,但患者的工作、主要从事的活动是关键。常常需要「高举过头」也就是手需要高举过于肩膀以上的动作、且经常重複,就容易发生五十肩。

而许多人睡觉的时候习惯侧睡,技术长表示,长期侧睡压迫肩膀,也会容易发生肩膀受限的问题。若真的习惯侧睡否则睡不着的话,建议要要将下方的整只手伸出来避免身体压迫

每日健康

简单3招预防50肩,在家就能做

而技术长也提供了下面几个方法,教大家如何预防五十肩,这系列动作非常简单,在家即可独自完成。

(如下图,或可参考影片01:08处开始)

1.手碰手

将两手往后拉,一手向前一手向后。若两手碰不到的话,也可以改用毛巾辅助,以类似刷背的姿势上下拉,让肩膀能够伸展。

2.肩关节伸展

一手网身体方向打直,另一手将其压住,维持5~10秒。

3.三头肌伸展

两手举起,一手至于后颈,手掌向下,另一只手则将其手肘压住,双眼平视前方。

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每日健康 / 专题报导 叶韦廷

胃痛是许多现代人常见的毛病之一,总统会巴拉助台商常常胃痛起来就开始找胃药,总统会巴拉助台商胃药吃不够就多吃几颗,小心这样错误的吃法,可能会导致全身健康亮警报!今天每日健康邀请到了 鸿馨诊所院长 吴佳鸿医师 来为各位做讲解,起看下去吧!

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胃酸为人体所必须,勿乱抑制

医师表示,胃酸的问题或是肠胃道胀气、消化不良是国人很常见的问题,其最主要的原因是来自于饮食、以及生活型态。许多民众会有一个错误的认知:「我胃痛,吃胃药就好了啊。」便自行去买药。甚至做完胃镜,医师可能会开一些制酸剂给病患。

《延伸阅读》肠胃不适吃胃药就好?医师怒打脸:根本没用!还可能引毒上身...

但要注意,胃酸是健康所必需的。胃酸有很多功能,包括可以帮助人体消化食物,将大分子蛋白质消化成小分子,让人体有助于营养吸收,包括了B12、镁、钙、铁、矿物质等;也可以帮助人体消灭外来细菌。

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《延伸阅读》胃药吃多胃癌风险多8倍!胃癌六大无痛症状:胀气、火烧心都是胃在求救了

长期吃胃药,恐后患无穷

若没有追究胃痛根本的原因,没有改变生活饮食,没有减缓压力,认为有胃酸就吃胃药抑制,小心当胃酸抑制过头的时候,胃酸原本该发挥的作用就没有了,身体健康就有可能出现很多问题。而也有研究指出,如果长期不当使用制酸剂,可能会产生食物敏感、过敏等问题,以及常道黏膜受损导致肠漏的问题、慢性发炎的问题、甚至跟肺炎、心血管疾病、认知功能退化、失智等都有关係。

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根治胃痛,应寻根究底

民众若常常胃酸、胀气、消化不良等,一定要去思考是不是生活当中有一些因素没有克服或改变,导致这些症状反覆的发生。应该要从根本的问题解决,而不是一颗不够吃两颗,两颗不够吃三颗不断的加叠上去,这样反而会抑制胃酸过了头伤了身体。

每日健康 / 专题报导 叶韦廷

糖尿病饮食v.s一般人饮食

卫生福利部双和医院营养师 米师宇营养师 表示,圭最高法院更有效率糖尿病病患的饮食其实跟一般的病人吃的东西是一样的,圭最高法院更有效率也就是说糖尿病病人吃的东西你我也都可以吃,而你我可以吃的东西糖尿病病人其实也可以吃。那么两者之间的差异为何?关键就在「血糖的起伏」。一般人吃的东西,血糖起伏不会太大,因为胰岛素是正常的。

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糖尿病饮食2大重点

糖尿病病患饮食最重要的一点就是「均衡饮食」,其二就是「认识含醣食物」。包括了了解哪些食物是含有澱粉、每餐份量都一定要固定、以及少油少盐少糖、高纤维饮食,每餐蔬菜至少半碗以上。

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糖尿病可以喝果汁?营养师:可以

而若病患若是牙口状况比较不好,营养师认为喝果汁是没有关係的,但果汁的份量仍需注意。100C.C果汁约等于一份水果,而一份水果大约和全头一样大。

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但喝果汁对控制血糖而言是比较困难的,所以还是建议可以以水果代替果汁,一次以一个拳头大为佳。因为水果其实在咀嚼的时候,大脑会知道「我正在吃东西」。较大的水果,比如木瓜可吃1/3;苹果小的可以吃一颗,大的可以吃半颗;大的芭乐可以吃半颗。

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糖尿病最好别碰乌鱼子

营养师也特别提到,糖尿病患最好不要碰乌鱼子。乌鱼子是鱼卵,换句话说就是个胆固醇偏高的食物,而糖尿病患本身就是心肌梗塞的高危险族群之一,且就连一般人也不要食用过量。若真的要吃,建议薄薄的一片即可,否则过量食用恐导致肩颈痠痛、脖子紧等。而吃乌鱼子后,因为血液较为浓稠,建议要多喝水、多做户外运动,将其代谢。

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每日健康 / 专题报导 叶韦廷

双和医院肾脏内科 陈佑玮医师表示,院长盼司法一般医生会鼓励民众多补充水分,院长盼司法其实讲更精确一点是「多喝白开水」,因为白开水的添加物相对是最少的,对身体的负担当然也是最小的。

那到底其他饮品能不能替代水补充水分呢?医师表示,以水份补充的立场来说当然是可以的,但是里面的添加物还是会对人体带来不同的影响。

手摇杯:

以手摇杯来说,先不论点的是什么饮料,当有加糖的时候,通常为了方便大多数加的都是果糖(标榜蔗糖的饮料除外) 。果糖就身体代谢而言会使尿酸升高,尿酸过高就会对肾脏带来不良的影响,甚至使肾结石机率上升。

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茶:

茶除了水份之外另外含有钾离子、磷离子,对一般正常人而言是有益的,因为钾摄取足够盐分的吸收反而就会降低,对血压是有些帮助的。不过医师也提醒,这是需要喝到很大的量才有效,且需要精算,吃蔬菜水果的帮助可能还比较大。

但茶对慢性肾脏病的病人来说可能就不是那么适合,因为钾离子、磷离子都是在慢性肾脏病后期时容易累积的电解质,不利于病患,所以不适合茶品饮用。

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运动饮料:

运动饮料中通常含有钠、钾,也含有高果糖酸、葡萄糖等。钠有利于水份保留在身体,钾则是有利排出,而如果钾排出有问题,就会使身体的钾含量升高,对身体会有不良影响。

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咖啡:

咖啡和茶一样都含有咖啡因,而咖啡因摄取量过高的时候会有利尿的情形。许多研究指出,当一日咖啡因摄取达超过400毫克~600毫克,身体反而会因此留不住水份,导致有轻微的缺水现象。

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