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　欢庆母亲节加码再推期间限定优惠
　四人同行点购任食套餐即送等值餐券乙份最高赠出近万元回馈

　全台唯一日本顶级A5和牛锅物品牌－Beef King，上中網1BFD181C-118锁定台北一级餐饮战区信义商圈，上中網1BFD181C-118抢攻高端餐饮市场。主打以实惠价格就可轻鬆品嚐多款日本顶级A5和牛无限量供应，让精緻料理不再遥不可及！Beef King座落于ATT 4FUN 10楼门市，以得天独厚的景观优势，不仅可以眺望台北101，室内空间更走奢华风格，让饕客于华美舒适的用餐环境尽情品嚐美馔。看準节庆聚餐商机，于母亲节推出全新「日本顶级A5和牛双人锅物套餐」，一人不到2000元，即可品嚐「日本近江和牛」及多款精选料理；此外，更加码祭出四人同行，只要消费任一「无限放题系列套餐」，即赠送等值餐券乙张，最高可获近万元回馈！

　Beef King看準台人爱吃火锅商机打造全台唯一日本顶级和牛锅物任食餐厅
　秉持「顶级美味，实惠价位」品牌精神创造市场区隔

　根据统计，台湾人爱吃锅，一年吃出逾300亿元的火锅商机，如何创造差异化，成为各家业者的首要课题。来自台中的「日本顶级A5和牛锅物品牌－Beef King」，看準火锅商机，首创全台唯一日本和牛锅物任食餐厅，以实惠价位提供日本顶级四大和牛任食及多款顶级食材，让饕客们大饱口福。河牛餐饮股份有限公司创办人陈唯胜表示：「台湾人爱吃火锅，一年四季都可以吃，这块市场需求还是很庞大的！同时，在激烈餐饮市场竞争下，如何做出市场区隔也是品牌的课题之一。bob足彩秉持着提供给消费者『顶级的美味，实惠价位』的品牌精神，推出台湾首家也是唯一一个日本顶级和牛吃到饱锅物品牌，Beef King期待消费者可以透过味蕾品味到bob足彩的用心。」

　座落于台北ATT 4FUN 10楼的旗舰店，一走进店内，映入眼帘的是大理石地板及大片的落地玻璃围绕，透过窗外的自然採光与大理石地板反射，延伸整体空间感。选用大理石餐桌搭配藏青色的丝绒沙发，带出低调奢华的用餐氛围；另外还提供私人包厢，适合举办生日聚会或贵宾宴客。

　食材方面Beef King选用多款日本铭柄和牛，包括和?中的爱马仕「松阪」、「近江」、「宫崎」、「熊本」、「鹿儿岛」及多样顶级食材，带给消费者最奢华的美食飨宴。火锅汤头提供两款汤底，「麻辣汤底」以和牛油搭配红葱头、青葱、姜、蒜爆香后，加入多达八种以上中药材，最后搭配自製豆瓣酱，熟成一周进行熬煮后，汤头嚐起来和牛油香气逼人，不麻不呛辣；「老母鸡汤底」，将老母鸡、鸡大骨、猪大骨、鸡脚先熬出胶质，再加入中药材及白胡椒粒，引出浓郁香气，口感温顺暖胃，适合搭配海鲜及蔬菜，更能衬托出食材的鲜甜。

　欢庆母亲节 Beef King推出全新「日本和牛双人套餐」
　日本顶级「近江」A5和牛每人两千元有找吃的到！

　为欢庆母亲节的到来，Beef King特别推出两款全新「日本和牛双人套餐」，分别为「经典日本和牛双人套餐」售价NT$3,299+10%及「豪华日本和牛双人套餐」售价NT$3,899+10%。特别推荐「豪华日本和牛双人套餐」，套餐共16道菜色，其中选用日本近江A5和牛的和尚头、内臀肉、美国USDA Prime无骨牛小排、美国USDA Prime霜降五花牛、西班牙伊比利梅花猪、日本鹿儿岛茶美猪、龙胆石斑鸡，还有新鲜海鲜、蔬菜拼盘、甜点、饮品及独家私房和牛滷肉饭。

　近江牛、神户牛及松阪牛并列日本三大「铭柄」和牛，「铭柄」即为和牛产地。「近江牛」，源于日本江户时代，已有四百多年的历史，日本战国时代丰臣秀吉就曾经以「近江牛」宴请臣下，使「近江牛」的美味价值正式打响名号！「近江牛」，生长于日本滋贺县，有着最大的琵琶湖，也因为得天独厚的丰沛水源与肥沃土壤，孕育出细緻油花、光滑肉质及方醇的香味。

-日本「近江」A5和牛和尚头、外臀肉：
和尚头、外臀肉皆取自于外侧臀肉，两款肉品油花分布匀称、细緻，有如大理石般的纹路，口感油而不腻且非常软嫩，锁住鲜甜的肉汁，还带有着和牛特有的浓郁香气。

-日本鹿儿岛茶美猪：
Beef King与「裕毛屋」合作独家引进「日本鹿儿岛茶美猪」，茶美猪以独特的饲养配方，餵食绿茶及地瓜，肉质特别香甜软嫩，入口后更带着淡淡的绿茶清香，前所未见的口感与香气，彻底颠覆消费者对猪肉的印象。

-龙胆石斑鸡：
特选鸡胸肉，以独家秘方腌渍并搭配按摩，让酱料彻底渗透进肉质纤维本身，静置24小时后取出。下锅涮煮至鸡肉变色，轻轻咬下，宛如龙胆石斑鱼的弹牙口感令人惊豔、拍案叫绝！

主食则提供「和牛滷肉饭」，将珍贵的和牛搭配麻辣汤底、和牛牛油及多样中药材熬煮製成和牛滷肉，淋在白米饭上，入口后香气四溢，唇齿留香，吃过一次就无法忘怀的绝品美味。

　日本松阪和牛梦幻逸品「王女の贞」饕客流泪激推！
　加码祭出母亲节超值优惠最高赠出近万元回馈

　全台唯一和牛锅物任食品牌Beef King，共提供四款任食套餐选择，最低NT$2,499元＋10%起，即可享有日本顶级A5和牛、美国USDA Prime特级沙朗、无骨牛小排、霜降五花牛、美国SRF极黑豚、西班牙伊比利梅花猪、日本鹿儿岛茶美猪、小麦松阪猪、龙胆石斑鸡、多样顶级食材及饮品无限量供应，提供最超值的顶级美味！

　松阪和牛中梦幻逸品「王女の贞」饲养于松阪区的「伊藤牧场」，为日本「铭柄」和牛中最高等级。「王女の贞」之所以珍贵，来自于对血统及饲养的坚持，「王女の贞」选自经三代血统认证的和牛毛种处女牛，採取低密度养殖，一个栅栏只养一头牛；为确保油脂鲜美，全程维持室温11度饲养，相当讲究。且一年只产200头，更大大提升了珍贵及稀有度，在台市售每100公克就要价NT$2,400如此顶级美味，在Beef King就可以NT$9,999+10%的价格品嚐「伊藤松阪牛」五个部位任食。

　此外，为庆祝母亲节品牌自2019/5/1至2019/5/31连续四周推出「揪越多、送越多」母亲节优惠活动。凡四人同行至店消费任一无限放题系列套餐，即可获得同等值套餐餐券乙张，最高赠出近万元回馈。

(苏松涛报导)
图1：Beef King推出「豪华日本和牛双人套餐」售价NT$3,899+10%（图由Beef King提供）
图2：Beef King锁定台北一级餐饮战区信义商圈，打造低调奢华用餐氛围-（图由Beef King提供）
图3：Beef King锁定台北一级餐饮战区信义商圈，打造低调奢华用餐氛围-（图由Beef King提供）
图4：选用日本三大铭柄和牛 - 近江牛「外臀肉」，肉质软嫩，口感油润不腻（图由Beef King提供）
图5：选用日本三大铭柄和牛 - 近江牛「和尚头」，外观浑圆而被称其名，油花匀称有如大理石纹路（图由Beef King提供）

正餐过后来上一杯茶去油解腻，上中網1BFD181C-118或是吃个水果帮助消化，上中網1BFD181C-118这可能是大家日常很常见的饭后习惯，但其实这些动作反而会影响饭后消化，建议最好饭后一小时再饮用或进食。以下列举出4种食物及饮品，都是不建议饭后马上食用或饮用的。

饭后禁忌1：喝汤或喝水

台湾人饮食习惯大多是饭后再来一碗汤，但这样的习惯反而会沖淡消化液，不但影响营养吸收，还会导致食物被稀释，更快感受到饥饿。台北医学大学保健营养系教授谢明哲吃饭正确步骤应是先喝汤，可以增加自己的饱足感，并达到控制热量的效果。

饭后禁忌2：喝冷饮

冷饮除了如同第一点所讲的会影响营养吸收之外，喝下肚的冷饮也会刺激到肠胃，造成胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，导致消化变慢。若肠胃状况不佳的人，也可能因为冷热交替导致肠胃不适的情况。

饭后禁忌3：喝茶

虽然茶可以帮助去油解腻，但因为茶叶中含有大量单宁酸，会让食物中的蛋白质成分变得不易消化，造成肠胃蠕动缓慢，导致便秘问题。另外，茶叶中的鞣酸也会阻碍铁质的吸收，容易造成贫血，而原本就有贫血问题的人，更要避免。

饭后禁忌4：吃水果

以前总认为水果有很多酵素和膳食纤维，饭后吃可以帮助消化，其实多数水果含糖量高，饭后吃会不知不觉摄取过量的热量。尤其血糖易升高者，饭后不宜马上吃水果，建议将水果改在饭前吃比较好。

文／朱静涵

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撰文／台中慈济医院提供
摄影／蔡淑婉

一位年约53 岁的妇女来门诊，上中網1BFD181C-118主诉喉咙隐隐作痛约一年，上中網1BFD181C-118看了好几家诊所都没真正改善，很担心是不好的东西。

临床时常遇到这样的病人，可能的诊断从最轻微的慢性咽喉炎、到下咽癌末期皆有可能，如何经由详细的问诊及检查，来确立诊断呢？

首先，要先确定病人不舒服的位置，是在口腔内？扁桃腺附近？或是咽喉？

若确定是在咽喉部，接着要釐清病人的喉咙痛，是吃东西时较痛、亦或是不吃东西时较不舒服？

若是吃东西较痛，是吃什么东西时较痛？吃饭、粥、或是喝汤？有否合併吞嚥困难？是否容易会呛到咳嗽？情形有否逐渐恶化？体重有否减轻？是否还连带其他症状？

喉咙的结构

咽喉部上承口腔、下接食道，为吞嚥与呼吸共同的通道，不是嘴巴打开、用压舌板轻压舌部就可看到的位置。检查时，耳鼻喉科医师需将病人的舌头拉出、放入特别的喉部反射镜，才能将咽喉部仔细检查；但有些病人的喉咙较敏感，无法配合，需辅以软式纤维内视镜，才能一窥究竟。

可能的诊断

长期喉咙痛最常见的诊断，为慢性咽喉炎。典型的症状包括咽喉异物感、吞口水时较疼痛，但吃饭时反而没感觉，完全无吞嚥困难情形。慢性咽喉炎其实是一堆症状的通称，可能的起因包括咽喉胃酸逆流(gastroesophageal re?ux disease, GERD) 、停经症候群、长期空气污染、喜食刺激性食物、咽喉部过敏等。简单介绍如下：

◎ 咽喉胃酸逆流

顾名思义，就是胃的内容物逆流到咽喉部位，时常发生在喜食油腻辛辣食物、吃饭速度很快、喜欢一边吃饭一边聊天、习惯性清喉咙的人。这类病人通常不会抱怨食道炎及胸口灼热感等症状，但其症状千变万化，常见的有声音沙哑、喉头异物感、吞嚥困难、咳嗽、经常清喉咙、喉咙痛、鼻涕倒流等。这些症状通常是慢性、间歇性的。咽喉胃酸逆流的诊断，主要是靠病人的临床症状描述配合喉部内视镜检查。

◎ 停经症候群

喉咙不适是中年女性就诊的大宗，仔细询问起来，很多是在月经快要停止的同时，逐渐有咽喉部异物感。这与体内贺尔蒙不协调、黏膜分泌变乾涩有关。唾液是咽喉重要的润滑剂，关係着吞嚥、发声功能的正常运作，所以病人会抱怨长期喉咙痛，且讲多一点话会更糟糕，甚至有声音沙哑的情形。

◎ 吸菸

有些人长期暴露在二手菸、空气污染环境中，当然包括老菸枪，若平时没适当补充水分，咽喉部容易乾燥，长期就会造成慢性咽喉炎。

◎ 过敏体质

在天气变化、吸入湿冷空气、灰尘飞扬等情况下，容易发作鼻塞、打喷嚏、流鼻水、喉咙痒等，因鼻塞需用嘴巴呼吸，导致咽喉部乾燥；另因自觉鼻涕倒流、喉咙有痰，病人会习惯性清喉咙，使得咽喉乾燥更恶化。

以上这些病人于检查时，可见咽喉部红肿乾燥，有时甚至有局部淋巴组织聚集在咽喉后壁，但没有真正长出肿瘤或是神经功能异常等。像本案例，医师就会仔细询问病人的月经情形，是否常有二手菸暴露、喜欢吃哪一类的食物、吃饭速度是否很快、吃完饭有否马上运动或躺下？通常经过详细的病史询问、咽喉部检查及完整的颈部淋巴结触摸，就可确定病因，给病人安心的答案，并卫教病人如何维护咽喉部健康：要时常补充温温的开水、避免空气污染、吃饭速度放慢、细嚼慢嚥、少吃刺激性乾涩食物、减少清喉咙的动作、戒除菸酒槟榔等；若有肠胃消化问题，要找肠胃专门的医师诊治。

长期喉痛

另外，一定要警觉的是，长期喉咙痛，也可能是初期咽喉部癌症的唯一症状，这是引起喉咙痛最可怕的疾病之一，对于有抽菸、喝酒、嚼槟榔的人而言，若发生长期的咽喉疼痛，一定要特别小心，因为下咽部与口咽部的恶性肿瘤常只以慢性疼痛来表现，这类疼痛不是使用一般消炎镇痛的药物就会好，也不是「非耳鼻喉科医师」可以早期发现的。其诊断必须使用检查咽喉的专用小反射镜，或是软式纤维内视镜仔细观察，再加上切片检查的确认。有时这类的病人由于诊断结果令他们震惊，因而出现无法面对现实的心理障碍，例如有病人会坚持他的疼痛是误吞鱼刺、插到槟榔渣造成，因此到处逛医生，偏偏一般诊所没有专门的器械可以检查到咽喉部，只好开些止痛消炎药给病人，延误了正确治疗的黄金时间，非常令人惋惜。

最后提醒大家，长期喉咙痛的原因很多，最好找耳鼻喉科医师详细检查，但若医师已确定只是慢性咽喉炎，则一定要注意保健，不要一直想以吃消炎止痛药来治标，或是一直担心是否会长癌症而变成忧郁症。信任专业、定期追蹤、适当保养，才是真正的治本之道。

耳鼻喉科徐莉萍医师为患者进行治疗。

你有想过为什么包含人类在内的一般脊椎动物，上中網1BFD181C-118雄性的寿命多半都比雌性短吗?许多理论试着去解释此一普遍现象，上中網1BFD181C-118科博馆研究员黄文山研究兰屿原生种赤背松柏根蛇，透过雌性动物佔据领域并且打败雄性的例子，发现雌性寿命比雄性低，争斗才是造成寿命高低的主要因子之一!本项研究结果也于日前刊登于国际着名期刊《科学前缘》。

研究结论提到赤背松柏根发现龟蛋出现时，一只雌蛇佔据领域会独享龟蛋，但会遭遇更多打斗，所以受伤机率高、生存率低，导致寿命低。而没有龟蛋时，雌蛇没有领域行为，则雌、雄蛇寿命差不多。也就是说，好斗者是比较短命的!

赤背松柏根蛇，吃蛋方法相当独特，牠们利用尖锐的上牙固定蛋，再以锋利的下颌齿割破蛋壳，直接将头伸入蛋内吸饮蛋黄而不吃蛋白，既不须张大嘴巴吞蛋，也不须吐出蛋壳，堪称「开罐式吃法」。雌性永远是领域佔据者，会猛烈攻击入侵者且打败雄性个体，雄蛇一碰到雌蛇立刻逃之夭夭，反而雄蛇显得温和。雌蛇会为了护卫绿蠵龟蛋巢猛烈攻击雄蛇，且互相攻击部位集中在尾巴，而雄蛇的生殖器就在尾巴，所以尾巴肌肉较多，雄蛇无法忍受尾巴受伤便会逃跑，然而一窝龟蛋对蛇有极高吸引力，陆续都有其他蛇想进入蛋巢，所以一只佔领域的雌蛇却要跟更多蛇打架，造成雌蛇身体部位受伤个体机率比雄蛇大(雌:27%；雄14%)，而且伤口很容易被真菌或其他病菌入侵而导致雌蛇寿命比同一族群雄蛇低很多(雌:2-3岁；雄6-7岁)。而没有龟蛋巢的族群(雌蛇没有领域行为)，雌雄蛇寿命差异不显着(雌:2-2.8岁；雄2.4-3.2岁；实验室饲养雌雄蛇皆为5-6岁)。那么为何雌蛇採取如此攻击策略导致受伤多、寿命低？原来保护领域可以吃更多的蛋，成长更快速，这些食物资源对雌蛇的生殖非常重要，要生得多，能量一定要充足方可，因此牠们的幼体数量比没有龟蛋食物的另一族群多很多，而且族群数量比较大。

黄文山最后提到，好争者其实只是bob足彩表面上看到的现象，其主要的内涵是为了雌性个体能吃更多食物以获得更多的能量，生更多的子代，延续族群生命，所以才称为大争。还打趣说，当面对一位很生气的雌性时，雄性还是最好逃之夭夭!

中兴大学全新启用的女生宿舍「诚轩」，上中網1BFD181C-11830日举办入厝仪式，上中網1BFD181C-118师生一同在宿舍公共厨房包水饺，煮水饺捞金元宝喜迎入厝。诚轩位于兴大绿园道第一排、10坪室内大空间、16坪温馨厨房、全新装潢、挑高明亮设计，且设有全台少见的宿舍厨房，月费不到三千元，吸引许多学生申请入住。

兴大校长薛富盛30日特地赠送住宿生柴米油盐酱醋茶当作入厝礼，期盼学生在新家住得舒适。他表示，诚轩的启用，代表了兴大学生宿舍质与量的往上推升，未来也将陆续推动兴大二村、四村、五村的宿舍改造工程。诚轩规划有厨房、交谊厅、阅览室等公共空间，希望学生能多加利用，多与同侪交流，让宿舍除了是住的地方外，也成为重要的学习场域。全新落成的诚轩位于台中市国光路与兴大路口，紧邻兴大绿园道，採光明亮且交通便利，该大楼为地下2楼、地上13层，地下室二楼为停车场，地下一楼为阁楼式半露天设计，作为机车停车空间，1楼为商店街，现正招商中，第2至13楼为宿舍区，合计有252间988个床位。

兴大原有4栋女生宿舍，由于床位数不足，常供不应求，为照顾更多学生的住宿需求，兴大于104年起兴建诚轩，历经三年，于107年10月22日落成，今（108）年2月起已有部分楼层开放旧生入住，预计今年9月新学期开始，全部楼层开放入住。至今兴大共有5栋女生宿舍，可提供2248床位。

诚轩每间寝室皆为套房，全寝空间约10坪多，包含1坪对外阳台，楼板为3.6米挑高，特别的是淋浴间与厕所独立分离，让学生盥洗时不用排队苦苦等候，提供学生更舒适的住宿空间。此外，兴大男生宿舍去年首创全国建置宿舍公共厨房，住宿生反应良好。新启用的女宿诚轩也设置了公共厨房，电锅、电磁炉、烤箱、流理台、餐桌、排油烟机等设备一应俱全。16坪的厨房正对着露天阳台，大片落地玻璃窗引光入室，学生在宽敞明亮的厨房里烹饪或用餐，格外享受。今年首批入住诚轩的兴大大三生杨同学表示，房内的空间明显宽敞许多，淋浴间与厕所独立，室友们的作息也比较不会互相干扰。同时设有厨房，对于喜欢自己下厨的同学来说，非常便利，目前国内宿舍大多未设厨房，或仅有简单的加热区，宿舍有厨房可开伙，不仅可让同学们多一些互动，也能吃得更健康。

彰化县中山国小的学生洪苡宸，上中網1BFD181C-118以「话说彰化味彰化26乡镇景点绘本创作」为题的学生独立研究作品，上中網1BFD181C-118荣获人文社会类国小组特优奖。今年10岁的洪苡宸同学，擅长绘画，将自己化名为绘本的主角Joyce，跟着大食怪的足迹，走访彰化县26个乡镇，将在地的美食及古蹟名胜介绍给读者。

彰化县中山国小的学生洪苡宸表示，「话说彰化味彰化26乡镇景点绘本创作」的发想，最初是老师希望同学可以找出彰化县特殊的美食与景点，她发现彰化景点特色丰富多元，再将网路蒐集到的资料，以及跟家人实地走访的经验融入绘本的创作之中，希望大家在看了她的作品之后，能更深入认识彰化。

在「话说彰化味」的绘本当中，洪苡宸同学化身为主角Joyce为了找出跑到彰化各地偷吃美食的大食怪，而实地走访了彰化县各乡镇县市，例如彰化市、秀水乡及和美镇等地，同时也顺便吃了和美镇的施豆花与吴师傅水蒸蛋糕及秀水乡的老店臭豆腐等。

洪苡宸同学的妈妈廖晏淯表示，藉由绘本创作更让她认识自己的孩子，因为学校老师最初给小朋友的作业并没有要求很多，这次的绘本是洪苡宸同学利用自己每週末的时间，实际纪录与拍照，长达一年从不间断，每天都持续不断地创作绘本，以1位小学4年级的小朋友来看，她惊人的毅力与努力令人印象深刻。

教育处长陈逸玲表示，「独立研究作品徵选」一直是彰化县教育界的年度盛事，希望藉由活动鼓励学生根据自身的兴趣与能力，发现生活周遭的问题、产生疑问，进而主动研究，再透过归纳与推论，得到独一无二的的新发现或新知识。希望未来的「独立研究作品徵选活动」能吸引更多学校师生参与，并带动更多学生自主学习的风潮。

骑自行车被视为一种对健康非常有益的运动，上中網1BFD181C-118一项刊载在《美国心脏病协会杂誌》的瑞典团队研究显示，上中網1BFD181C-118以单车通勤的中老年人，肥胖和罹患三高的机率，都比非单车者低。而另一项丹麦的研究更显示，每周一次、花90分钟骑单车的人，发生心绞痛或心脏病发的机率降低了24%。但是，只要是运动，都可能会因为各种不同的原因而造成运动伤害，骑自行车自然也不例外，特别是那种骑乘公路长距离的人，特别容易造成5种「自行车病」的运动伤害。

一、尾椎与臀部伤害：

正常人坐位时，着力支点是两侧臀部坚强粗大的坐骨结节，尾骨基本悬空，并不承重。而在正常情况下骑车，臀部以坐骨结节着力。但当路面不平，受到颠簸落下时，臀部难免向前滑动，会使坐骨结节落空在两侧，而一旦坐骨结节长时间承受不合理的摩擦、挤压、负重，久而久之就可能会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与骑车时姿势的不平衡有关。

此外，当骑自行车碰到路况不好时，也容易因为颠簸的关係，让尾骨成为全身承重的支点，受到颇大的重力，一再与坚硬的坐垫相撞，有可发生折断或与骶骨分离的状况。

还有，有些车手为了挑战能力极限，会尝试超过体能的长距离骑乘，很可能会因此而造成肛门括约肌拉伤甚至发炎，而肛门括约肌攸关排便功能，所以括约肌发炎非常麻烦，除了使用药物，还要每天坐浴泡热水，且坐姿势不能再压迫到伤口，至少得3到6个月才能痊癒。

二、腰部肌肉伤害：

骑车时人体的腰部负担是最重的，如果骑车时把单车的坐椅调得过高，造成骑车时臀部左右扭摆，时间长了会引起腰肌疲劳损伤，如长期处于这种姿势，养成俯身习惯，甚至很可能会形成驼背，影响体态。

三、颈椎伤害：

骑自行车者一般因车身结构设计的问题，会造成身体过度前倾，为了观察前方，必然要抬头仰颈，而这是一种强迫性姿势，期时间下来可能会造成颈部肌肉紧张，颈椎关节和肌肉容易疲劳、损伤，造成颈椎或颈部肌肉不适或发炎。

四、手部伤害：

因为骑自行车而可能造成的手部伤害主要有2种，第1种是「尺骨神经病变」（Ulnar neuropathy），主因为骑行中上肢长时间受压且运动量极小，上肢的血循环减少，再加上抓握下把手时，尺骨神经的过度延伸，导致手部出现痲痹、无力，无名指或小指发生疼痛的状况。

第2种则是俗称滑鼠手的「腕隧道症候群」（carpal tunnel syndrome），主要原因是因为抓握把时，压力直接传达到主控拇指、食指、中指及一部分无名指的正中神经所致，造成手麻、手指疼痛、无力的情况。

五、膝盖伤害：

骑车原本是对膝盖非常理想的运动方式，因为骑车时，膝盖伸展幅度是在其正常活动範围内，基本上不会承受任何压迫，也不会受到外力的冲击。不过，也有研究显示，如果骑车者骑姿不当，膝盖也会受伤，特别是膝盖外侧，容易罹患「髂胫束症候群」，这种原因导致的伤害占所有因骑车造成运动伤害的15%左右。

如何防止骑车造成的运动伤害？

而要防止上面这5种「自行车病」，就要注意骑车的姿势与使用的单车规格。在车时要採取上体较低，头部稍倾斜前伸的姿势，而双臂要自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握住把手，臀部也要坐稳车座位。

为了保证正确的骑行姿势，必须根据自己的实际情况，做好车辆的选择、车座的选择、车座的调整和车把的调整。

而如果是长时间骑车的话，应该每个小时要下车活动一下全身，一旦遇到路面颠簸不平时，最好是下车推车步行，而长途骑车一定要量力而为，不要逞强造成运动伤害。

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