农用薄膜A62-6222753

疾管署副署长庄人祥。(萧照平 摄)

虽然进入夏季，农用薄膜A62-6222753不过，农用薄膜A62-6222753疾病管制署今天(11日)表示，国内流感疫情仍属低度流行，呼吁民众不可轻忽，如果出现呼吸困难、发绀、血痰、胸痛等情况，就应尽快就医。

疾管署今天发布最新疫情资讯，指近4週社区流行病毒型别，以B型流感为多(40.7%)，其次则是H1N1(32.7%)；值得注意的是，近期流感群聚案件也很明显，短短4週全台就检出约50%的B型流感，其中又以校园群聚的115起病例为多(79.3%)。疾管署副署长庄人祥解释，今年B型流感病毒株有出现变异，传染力变强，所以国内会先从群体互动密集的校园开始流行。

而根据疾管署发布的监测资料指出，近期流感併发重症新增个案仍是以感染A型流感为主，上週急诊病例达11.2%，不过还没达流行阈值；另外，虽然上周国内类流感门急诊总就诊人次，虽然较前一週略降，但急诊人次是有上升，推测可能跟连续假期门诊休诊影响有关，疾管署研判这波流感疫情仍属低度流行。

疾管署表示，近期南半球流感病毒活动度增加，其中澳洲更是处于流行期阶段，纽西兰、南美洲的智利也都有流感疫情上升迹象，虽然北半球整体流感活动度较低，但加拿大仍有低度流行、中国大陆也有病毒活动情况。因此，疾管署提醒民众除了落实咳嗽礼节外，也要注意手部卫生，如果有类流感症状就应尽速就医。

每日健康 /

主持人 洪素卿 / 文字编辑 叶韦廷

很多人上班都会午休趴睡，农用薄膜A62-6222753但你知道吗，农用薄膜A62-6222753趴睡这个姿势很有可能会伤害到脊椎，甚至压伤眼睛。今天每日健康邀请到了 脊椎健保达人 郑云龙 来教大家如何安心的睡个午觉不伤身。

趴睡对身体造成的伤害

专家表示，午睡是一个很好的习惯，不仅可以让眼睛休息，也可以舒缓压力，而趴睡并非不好，但不应该趴在桌子上睡。上班族很容易会有胃食道逆流，就是因为才刚吃饱饭就趴睡压迫着胃，也有人午睡起来眼睛就雾雾的、手麻、腿麻、背痛、脖子酸等各种状况纷纷出现。

漂浮式睡姿能安心睡不伤身

那么到底该怎么睡才好？专家表示，午睡的睡姿应该要呈现接近「直立」的姿势，因为趴睡时，头越接近桌面，挤压就越大，对身体的伤害就越大，包括了颈椎、腰椎、脊椎的伤害等。

而「漂浮式睡姿」，这是一种将头垫高的睡姿，可以让脊椎最接近直立、挺直的状态，不会弯曲脊椎、也不会压迫到胃。

漂浮式睡姿重点

１．坐正，将脊椎拉直。

２．已髋关节作为支撑点，像前倾，趴上垫高物。

（※注意：是以髋骨作为支撑点，而非弯腰像前倾。）

３．头部姿势不要过度转向其中一边，微微即可。

《延伸阅读》趴睡、滑手机，医师眼里这八个动作超伤脊椎

《延伸阅读》连复健科医师都不赞成午休「趴睡」　选错枕头恐致脊椎坏了了

?

胃食道逆流是现代文明病之一，农用薄膜A62-6222753根据卫福部最新统计，农用薄膜A62-6222753近3年被诊断胃食道逆流竟新增 15 万人。除了西医的治疗外，也可以採用中医治疗喔！

好发在 30 至 40 岁的成年男性身上，有 8 成的患者觉得出现胃酸逆流、心灼热及疼痛等症状令他们感到非常难受。在研究中有 6 成患者同时併有夜间症状，像是在半夜会出现呕酸水的情形，进而导致睡眠不足，影响隔天精神不济使工作能力下降。

除了西医的治疗方式外，中医将其分为4大类型，从中对症下药才能好得快：

1.个性急躁，边工作边吃饭

2.吃的东西、时间不对

3.长期便秘，体质肥胖

4.肠胃功能天生虚弱

详细中医治疗原则，在影片中告诉你！

治疗期通常需要 3 个月左右，视个人情况而有所不同。期间内需要患者耐心配合，包括按时服药，并养成良好的生活饮食习惯，才能早日康复，且不容易复发。

文、影片编辑 / 彭幸茹?

>> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知识不错过！

延伸阅读：

研究：7 成以上疾病和情绪有关！ 3 放鬆法快速远离坏情绪

预防大肠癌从饮食开始！吃 8 种食物帮助肠道排毒

一吃东西肚子就会胀气？搭配这 5 种食物可助缓解

设限三步骤　拉近亲子心距离

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）台北市政府卫生局针对民众寻求心理谘商之原因进行分析显示，农用薄膜A62-6222753前三名分别为两性婚姻、农用薄膜A62-6222753亲子关係及忧郁。越来越多民众因为「亲子沟通与互动」来寻求心理专业协助，显示这是生活中重要的课题之一！

根据艾瑞克森（Erikson）提出的发展阶段及任务，3~6岁的孩童正处于积极主动与退缩，此阶段的幼童已经开始从事多种活动，也有强烈的好奇心与探索慾，并开始学习和别人接触，如何能让他学会自动自发及学习如何遵从生活规範，在亲子互动上就显得格外重要。
因此，家中有3-6岁孩童的亲子可以透过角色互换及情境融入，让孩童懂得尊重自己、体贴他人；利用亲子劳作，活化孩子的小肌肉，激发亲子的创意与合作，贴近彼此的心、拉近亲子的距离，也协助孩子认识与处理自己的情绪，建立正向的人际互动。

点亮心灯谘商中心的蔡澄心理师建议，家长们面对孩子的违规行为，可以用国际游戏治疗大师Landreth提出的【设限三步骤】：「同理-设限-替代方案」来帮助孩子学习适应社会规範。
举例来说，小孩间玩游戏时常互相推来推去，一开始是闹着玩，但后来突然就打了起来，这时如何运用设限三步骤：
1.）同理：父母可以看着孩子眼睛轻声说：「我知道你生气了！」，同理孩子当下的感受。
2.）设限：父母可以说：「无论如何，72体育直播不应该打人或推人喔！」，说明设限的範围。
3.）替代方案：父母可以跟孩子说：「如果你还是很生气，可以过一会儿再回来玩或是72体育直播先玩别的游戏。」，提供替代方案让孩子选择。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

每日健康／外电编译　郭家和

?

开着电视睡觉　恐害体重增加

天天控制饮食，农用薄膜A62-6222753努力定时运动，农用薄膜A62-6222753体重却还是一天天攀升？当心，问题可能是出在你睡觉没睡好还开电视！6月10日发表于《JAMA Internal Medicine》期刊上的最新研究指出，在夜间接触灯光、蓝光等人造光线，可能会影响睡眠与昼夜规律，进而增加女性发胖与体重升高的风险。

据国际权威媒体《LiveScience》报导，美国国家环境健康科学研究所研究员、流行病学主任 Moon Park 教授指出，过去各项动物研究中已证实，夜间时接受光线照射，会破坏动物的睡眠与日夜规律，而睡眠品质异常会影响食慾，导致饮食行为改变，促进体重增加。

至于晚间接触光线在人体身上，是否也会产生相同影响？研究团队分析了美国近44,000名35至74岁的女性，前后追蹤访谈5.7年后发现，晚上睡觉前接触光线，包括电视光、灯光、其他房间或室外光线频率较高的女性，与晚间完全未接触人造光线的女性，肥胖风险增加了20%之多。此外，与夜间未接触照明光线的女性相比，睡觉前或睡觉时开着电视或灯光的女性，发胖5公斤的比例增加了17%。

?

夜间照射光线　导致食慾激素异常

Park 教授指出，促使体重增加的因素很多，包括不健康的饮食、缺乏运动等等，都与睡眠品质低落、晚间接触到过多光线这些生活习惯相关连。Park 教授说明，这次研究结果虽然不是体重增加和肥胖的唯一解释，但尽量不要在灯光下睡觉，或避免睡觉时打开电视和其他光线来源，应该是较好的作法。

究竟为什么开灯开电视睡觉，更可能导致发胖呢？Park 教授解释，人体入睡时若曝露在外在光线下，可能会减少人体深度睡眠的持续时间，近而打乱了食慾激素的正常分泌，导致白天时吃下更多的食物。另外，睡眠时间减少的人，通常运动量也偏低，都可能促使体重上升。

研究团队指称，这次调查并没有区分光线来源是智慧型手机、电脑萤幕或是平板电脑，但这些会发出蓝光的电子72体育直播，过去已有研究证明与睡眠品质低下以及白天嗜睡问题有关。因此，夜间曝露在蓝光中是否影响了体重增加和肥胖，将是下一阶段研究的重点。同时，夜间照射光线的强度、时间长久等等，是否对睡眠和体重有不同差异，都需要再进一步评估。

?

《延伸阅读：原来节食根本不会瘦！睡前5招才能降体重》

《延伸阅读：睡不饱真的是自残！研究：少于6小时「重要血管」被卡死，中风、心脏病恐跟着来》

?

智慧型博物馆计画成果展【大台湾旅游网TTNews记者刘姿吟】智慧博物馆计画是利用资通讯特性，农用薄膜A62-6222753串接本馆的研究、农用薄膜A62-6222753展示、服务等功能，让观众体验便利、友善、有趣的博物馆。透过科技部的补助，本馆自 2015 年起陆续建置完成电子票券、互动展示、自主导览、文创等系统， 3D 文物模型资料库更可达研究等级，馆内无线wifi 参观场域更提升到 100% 覆盖率，让观众不论是在近端或在远端，都能更容易亲近台湾的史前文化。 活动场地：国立台湾史前文化博物馆 第二特展室 活动时间：2019/02/15 09:00 ~ 2019/09/01 17:00

【大成报记者于郁金/台南报导】为加强东南亚、农用薄膜A62-6222753南亚国家外籍学生及新住民返乡探亲时，农用薄膜A62-6222753加强防蚊措施，台南市政府登革热防治中心于108年6月11日假嘉南药理大学办理「返乡探亲 袋袋相随」记者会，藉由行动剧强化防疫观念，现场由台南市政府卫生局副局长黄文正、疾管署南区管制中心副主任陈紫君、台南市政府教育局、嘉南药理大学副校长杜平悳一同宣导，提醒外籍学生、新住民返乡及回国后应注意事项。

卫生局副局长黄文正表示，暑假将近，外籍学生及新住民常于假期返乡探亲，有籍于东南亚及南亚国家常年登革热疫情；因此，台南市政府登革热防治中心于寒暑假前皆会主动与各大专院校联繫，请学校提供外籍学生预定返乡人数，予以提供防疫福袋包。

黄文正进一步指出，另新住民于返乡前可至当地卫生所，以机票证明领取防疫袋包，福袋包内有环保袋、防蚊液、修容组、回国填报单及相关卫教宣导单张等，以提醒加强防蚊措施，并于返国后14天内自主健康管理，量2週体温，有发烧等疑似症状时，请立即就医并主动告知医师相关旅游史；另嘉南药理大学于登革热防治，平时即持续执行各项防疫措施，也成立相关单位与小组，随时巡检校园环境、师生卫教宣导及配合卫生单位相关防疫措施，竭力遏止校园疫情的发生，确保师生的健康。

卫生局表示，截至6月10日止，台南市境外移入登革热病例已有20例，且邻近高雄市三民区本土疫情仍持续发生中，请医疗院所医师加强注意，发现外籍学生、新住民、外籍移工或一般民众就医，有登革热流行地区旅游史时，请进行登革热NS1快筛(快筛阴性及阳性皆需进行传染病通报)，俾利卫生单位及早进行相关防治作为，避免境外移入病例的病毒于社区中扩散而导致本土病例发生，危害民众的健康；且现台南市白天温度高，不定期降雨，正适合病媒蚊繁殖，民众不可轻忽，请加强雨后积水容器及积水点清除，前往登革热流行地区时，请做好防蚊措施。

卫生局提醒市民，台南市于106年6月26日起，针对查获阳性孳生源者，一律依传染病防治法第25、70条规定，处罚锾新台币3,000元至15,000元，无改善期。该公告今（108）年亦继续适用，请市民不可轻忽；相关资讯可至台南市政府登革热防治中心资讯网(http://health.tainan.gov.tw/dengue/)，或拨打免付费防疫专线1922(或0800-001922)洽询。(于郁金摄)

根据台北市卫生局调查，农用薄膜A62-6222753近三年民众求助心理谘商排名第一的困扰都是因为两性关係，农用薄膜A62-6222753除了交往过程中的问题以外，分手所造成的事件更在媒体上时有所闻，对此台北市卫生局特别提供「真负有安全秘笈」，期望引导民众在两性关係上，能够保持美好的结束。

?

天力亚太心理谘商所的杨静芬心理师表示，民众在谘询时最常提到情感的议题，当情感因为外在生活环境或压力等因素远离，谈分手成为最棘手的部分，建议可以先跟亲友、师长或专家们谈论对这段感情的期许，以及失落与差距的部分，如果感情真的经营不下去，也要做良好的分手规划，避免过大的失落及忧伤程度，「真负有安全秘笈」就能作为情感指引，包括真诚面对情感上的困难，也坦承透过同理的方式跟对方表达感受与过去的美好，到现在的状况，以及走不下去的原因，运用真诚的方式较不会引起对方产生负面状况，再走向负责任的态度，缅怀过去的美好，进而讨论未来两人可能的安全界线，达成彼此都能够接受的协议。

?

杨静芬心理师提醒，常见的恐怖情人有几种状况，第一个就是强烈的佔有欲，第二个是控制欲，第三种特徵则是冲动、情绪控制很困难，第四个则是非常低的自我价值感，他会觉得这个世界上如果没有你，可能就会完全崩解，如果交往对象有这些状况，分手时可能就需要寻求旁人的协助，或利用北市社区心理谘商的专业服务，提升与保障自己的安全。