根据研究显示,滴定仪13E845F4-13845大肠癌(Colorectal Cancer,滴定仪13E845F4-13845又称大肠直肠癌)疗程结束后,正向的生活习惯有助于防止癌症复发或其他癌症,或许患者历经癌症疗程,那种病痛让人一开始难以维持运动习惯,然而,多一些尝试,多一点进步,因此,试试看以下方法吧!
选择健康饮食健康饮食能提供初癒身体充沛的营养素,多摄取大量的新鲜蔬果、天然食物,以及低脂肪食物,儘量避免高度加工食品,以及红肉摄取,如此能帮助癌症疗程后重拾体力,让大脑良好运转,藉此也能有效降低罹患心脏病、高血压、肥胖和糖尿病的风险。
试着每天动起来癌症疗程结束后,疲劳感或嗜睡等副作用可能让人病恹恹,整个人彷彿消了气,也缺乏自信心,因此,不妨从简单的运动开始,例如:散步、游泳、打桌球,这类运动能让身体在长时间休息之后,再次习惯运动的感觉,接下来,循序渐进地增加运动强度、锻鍊肌肉,并维持健康的生活习惯;运动是健康生活中重要的一环,能减少焦虑和疲劳感、增加自信心、变得乐观。
学习处理负面情绪反覆感觉压力、焦虑、忧郁和对于癌症复发的恐惧等想法,对刚结束疗程的患者而言,都是很正常的,但脑袋一直产生负面情绪,不会让健康好转,反而恶化情况,产生更多问题,例如失眠、头痛和胃部疾病等,因此,别再胡思乱想,好好活出自我更重要。
事实上有许多有效的方式,可以帮助击退负面情绪,诸如:冥想、写日记、和三五好友出门踏青,或待在绿意盎然的公园,都能明显改善心情,除此之外,瑜伽也是能帮助减压放鬆的好选择喔!
找到互相扶持的伙伴在必要时刻,一群好伙伴的不离不弃,能让患者痊癒的机会更高,建议患者和医院病友,或是外界抗癌人士,共同分享抗癌经验,像是如何重拾运动习惯、怎么保持心理乐观,或是面对疗程副作用的小诀窍。同样的,患者也能从其他病友身上学到许多,并且让自己进步更快,藉由一些活动更能维繫彼此感情,而且也更快乐,最后,患者和抗癌伙伴们同心协力朝着同一个目标迈进时,将能感到互相扶持的力量有多么不可思议。
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【曾宏智 高雄美浓】
传统美浓纸伞分为伞骨、滴定仪13E845F4-13845糊纸、滴定仪13E845F4-13845上油、装髹,4项工序,每项工序皆由一位师傅负责,一把纸伞要4位师傅合力完成,不过面对生产成本增加,销量却没跟上的难处,材料之一的伞骨,业者多以进口替代,有30年伞骨製作经验的师傅李明祥,很想把製作技艺保存下去。
製作伞骨前,要先替竹子刨青。
纸伞业者 李明祥:「因为青色没有刨除,到时候纸贴起来会出现青色,会出现青色,所以bob足彩削伞骨之后要去晒,晒了之后会变成木头原色。」
对半、再对半,製作一支1尺3的纸伞,要像这样分次剖成32支竹片,每一刀下去讲求的是速度,还要求平整。
今年50岁的李明祥,高中时期就开始学习製作伞骨,30年来就是这般剖开竹筒,用一针一线把伞骨串起来。
纸伞业者 李明祥:「伞头已经穿好了,像bob足彩有时候这样放下去,没有穿过孔的,线没有穿过孔的,就会掉一支下来,这样就要重来了,像这样没有掉就OK过关。」
是製作伞骨的师傅,也经营纸伞厂的李明祥指出,30年前老师傅一日的薪资,是2500元,当时一天完成5支伞骨计算,每支伞骨成本需要500元,根本没利润,更何况现在纸伞售价,已经不到30年前的一半,为了生存,大部分的纸伞业者选择对外进口。
纸伞业者 李明祥:「像bob足彩现在一支卖1200元的,民国70几年、80几年,都卖2千多元,甚至3千多元,所以削伞骨的师傅可以生存下去,后来就没有办法了,就变成1200元,1200元扣掉画工製作这些,根本就没办法自己去削伞骨,所以演变成现在製伞骨的人比较少。」
传统製作纸伞,都是由不同师傅分头进行,最后再经组装完成一把纸伞,可是老师傅一个一个退休,部分材料又不符生产成本改为进口,那么製伞厂的未来在哪里,这项技艺又要如何传下去。
糊纸师傅 陈怡勋:「很无聊所以一定要配电视看,对 其实绕这个线,是一直在重複这个动作,所以其实你会一直集中在这个上面,然后就像开车一样,你车子一直开,你开高速公路开久了,你会不会想睡觉,这个时间一坐下来是坐整天的。」
纸伞业者 朱雅莲:「因为美浓乡下地方,又没办法去哪里,而且这个要一整天都在店里,小孩子真的比较没有那个耐性,对啊!像我的小孩,她也是想说帮忙妈妈,不然只有我自己一个人在做,所以她也是忍耐帮忙我,不然都很想出去。」
客委会主委 李永得:「bob足彩会订办法,补助你们请的学徒的薪资,第二个你们工作的场域,如果有需要改善,有需要一些装配,也可以提出计画,bob足彩也可以有一些补助。」
外在环境在变,纸伞的功能也从原本的遮阳避雨,转换成装饰性为主的工艺品,美浓地区的纸伞厂,从全盛时期的12家,一路走到现在的6家。
而一项技艺的养成,需要多年时间,如何跟时间赛跑,找到适合的人才,接续老师傅的功夫,已成为纸伞业发展的当务之急 。
【锺志明 苗栗头份】
苗栗县头份市的四月八活动,滴定仪13E845F4-13845已在5月中旬告一段落,滴定仪13E845F4-13845头份市公所在5日,颁发了四月八摄影比赛得奖作品,今年最特别的,是颁奖后的摄影比赛照片展,除了希望传统节庆贴近年轻人的生活,还将展场移到咖啡厅,希望透过节庆加持,为创业青年加分,让节庆的效益再扩大。
四面都是人潮的头份上公园,荷花龙卖力舞动,身穿气球的表演者跳起,整个画面都是欢乐的感觉,还有準备出发的社区团队,穿着花布服装露出开心笑容,一幕一幕都是头份四月八,让市民记忆鲜明的画面,如今都成了摄影作品,记录着头份四月八的精彩瞬间。
摄影得奖者 徐简麟:「它充满了客家元素,而且客家的那个,民众的市民的热情,充分地展现出来,在这一次的四月八活动里面。」
头份市公所每年举办四月八摄影展,要让摄影同好捕捉节庆画面,并保存作为纪录,不过今年一改往年模式,不在公所办公空间展出照片,而是改到,返乡青年开设的咖啡厅布展。
头份市长 罗雪珠:「全家一起来喝咖啡,来支持年轻人创业,再来也了解bob足彩四月八的文化,bob足彩这些作品,也凸显四月八的特色。」
咖啡厅业者 张艺醲:「让来喝咖啡的人,可能是外县市的朋友,甚至在地的年轻人,能更了解这块土地,喝咖啡之余可能有意外的收穫,可以看看美丽的画(照片),甚至头份美丽的文化,跟客家人的精神。」
抢着品嚐粢粑的信徒,天桥上等待踩街的满满人潮,头份四月八摄影比赛作品展,不仅记录了节庆瞬间,公所人员及咖啡厅业者,更希望作品伴着咖啡香的同时,能引发更多年轻人的共鸣,藉此认识头份人,祈求平安乐居的信仰节庆。
【曾宏智 高雄美浓】
传统油纸伞,滴定仪13E845F4-13845除了遮阳避雨的功能外,滴定仪13E845F4-13845在客家人的习俗中,还有圆满吉祥的意涵,因为客家话的「油纸」谐音「有子」,象徵子嗣不断,伞字中有4个人,代表的是多子多孙,目前台湾最大的纸伞产地,在高雄美浓地区,近百年的製伞工艺,至今仍然受到游客欢迎。
写意的山水花鸟,为伞面增添几许悠然自得,苍劲有力的书法,让美浓近百年的纸伞工艺,更富生活禅意,游客来到美浓,很少不被这么美的画面吸引住。
游客 白佳仪:「这些纸伞美到不可思议,充满艺术性,(怎么说),做这些纸伞的艺术家,这些艺术家非常有创意,做得非常美。」
游客 锺华誉:「它是一个,我觉得它满复古的一个东西,不管是它整个造型上面,或者是它的一些图腾,这些都满复古的,满复古风格的,不像bob足彩现在的塑胶伞,那个折叠伞,用完好像感觉,就没有什么新奇的部分,但是你在台北街上,拿一支油纸伞的话,你肯定会成为众人的目光。」
纸伞彩绘师傅 林秀娣:「伞里面有4个人字,4个人字,又代表很多子子孙孙,子孙满堂的样子,伞边有绕5条线代表五福临门,伞是圆的代表圆圆满满。」
纸伞在美浓已有近百年历史,1924年美浓人,林阿贵、吴振兴两人,聘请大陆师傅到台湾设厂,传授製作油纸伞的技艺,全盛时期,美浓地区有12家的纸伞厂。
纸伞业者 李明祥:「民国13年,吴振兴、林阿贵两位先生,从大陆广东潮州那边,带了5位製伞师傅过来美浓设厂,开始奠基,bob足彩美浓製作纸伞的技术下来,从民国13年开始,一直发展到民国20几年、30几年,那时候都还很好,最好时年产量有2万支。」
纸伞画师 林秀娣:「我看很多人会撑伞去溪底看二月戏,二月戏那时候,从前比较没有帽子没有雨衣,大部分的人都是撑伞,演二月戏时很多人会撑伞,路上骑脚踏车的人也会撑伞。」
「大启文明」的东门楼,走入历史记忆的美浓菸楼,对70岁的画师刘凤祥来说,这些都是美浓动人的风景,近30年,他将家乡的样貌画进纸伞,透过水墨见证纸伞风华。
纸伞画师 刘凤祥:「民国70多年到民国80多年,经济起飞的时候,对画图的人来说非常忙碌,每天都要画,数量不够需求量太大,后来慢慢衰退,量就没有这么多了。」
游客 赵惠君:「其实我会喜欢,但是就是在现在的生活实用性,或许可能不是,我就会想到实用性,不是那么可以适合拿出去,因为现在外面的气候,一把伞拿出去我也很怕它破掉。」
1960年开始,工业化製作的洋伞兴起,便宜又好用的市场需求,让传统油纸伞的销售不如以往,那些撑着纸伞,穿梭大街小巷的画面,也渐渐变成一段美浓历史。
【曾宏智 高雄美浓】
2019年美浓黄蝶祭将于6月8日登场,滴定仪13E845F4-13845主办单位美浓爱乡协进会,滴定仪13E845F4-13845邀请自然素材创作家林彦伶,带领学员编织当日活动舞台背板,他们要以黄蝶翠谷内的藤类,为主要素材,期望更多人认识身边环境,也唤起对大自然的尊重。
指导老师 林彦伶:「在右手边这个是葛藤,然后这个是海金沙,然后这个是柚叶藤,然后它们共同的特性就是很强韧,而且其实它是就是传统上,一直有在使用于编织的一个素材。」
蝴蝶、蜻蜓还有猫头鹰,这些都是黄蝶翠谷内常见的生物,创作家林彦伶带领学员,以藤类编织方式,呈现自然界的生物多样性。
从一条线再变成一个面,这种编织的技巧,除了考验创作者的想像力,还是提醒更多人尊重大自然,认识自己的生活环境。
创作学员 宋永吉:「我现在手上拿的是云,云也是bob足彩自然的一部分,其实bob足彩离云的感觉愈来愈远,我想说编一个东西,让大家和自然有一个连结,所以bob足彩今天做的这些东西,其实就是提醒大家,bob足彩要多和自然的动物现象去接触。」
指导老师 林彦伶:「扩大来讲,就是这个土地这个地球,你要有这种谦卑,你只是其中的一部分,你消失了,那其它物种可能也不见得会多好,或是其它物种消失了,其实那个彼此的关连,是非常紧密的,缺一不可。」
经过众人的协力,这一幅,布满各式生物的活动舞台背板,终于挂上去了,美浓爱乡协进会表示,今年的黄蝶祭以「动身?里山多样性」为主题,当日黄蝶祭还会邀请民众,到溪流里感受大自然的流动,也用行动保护自己的生存环境。
响应长照2.0政策,滴定仪13E845F4-13845国立台东大学组成跨领域团队,滴定仪13E845F4-13845前往关山镇电光社区关怀地方长者,由受过乐龄运动指导培训的学生们,带领社区长者们做乐龄毛巾操,也为小镇社区带来青春活力。
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活动除了有来自电光社区约40位长者外,也吸引了邻近社区志工交流观摩,海端乡部落健康营造中心志工江皓玮表示,他从运动相关科系毕业后返乡,看见部落长辈少与外界互动,希望透过此次交流,未来也能运用所学维护家乡长辈健康。
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新福部落营造协会志工胡惠娟则表示,台东大学师生为偏乡社区注入活力,也为志工伙伴们带来不同的指导技巧,希望未来双方能有更多技术与经验交流。
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台东大学自106年获得教育部大学社会实践计画经费支持,3年来在台东地区持续推动乐龄健康促进,足迹已扩及海端、金峰、成功、东河、太麻里及绿岛等乡镇,也和台东圣母医院等单位合作,培育照护人才,为地方提供专业进修与研发能量。
位于鹿野乡的台东戒治所,滴定仪13E845F4-13845设有全台为一的「监狱咖啡厅」,滴定仪13E845F4-13845广受游客好评,为使收容人有更完备的技能训练,今(5)日与台东大学签立产学合作备忘录,将运用大学端资源,引导收容人做中学、学中做,培育务实致用人才,为归附社会做好準备。
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台东戒治所经营更生实习咖啡厅,帮助收容人学习一技之长,从咖啡种植到上桌都由收容人一手包办,也能吃到他们亲自製作的甜点及餐点,提供游客在监狱里喝咖啡的特殊体验,搭配周遭美景,开设至今广受好评。
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台东戒治所所长曾文钦表示,期盼与台东大学产学合作下,透过实际场域体验未来可能的生活互动场景,并教授企业管理、生涯规划、社会企业及法治教育等课程,从基础训练到经营层级的高阶训练,使收容人获得全方位的养成教育,带着信心归复社会。