怀孕后的前3个月是胎儿很重要的成长期，也是小生命最不稳定的时期。这段期间，小宝宝会快速地发育为人的雏形，包含长出心脏、脑部等主要器官，所以妈妈们需要多多注意。首要的事就是定期追蹤宝宝的状况，在怀孕3到6个月的期间，每个月都要到医院检查，第7和第8个月每2週1次，接着9至10个月时，每週检查1次，一直到生产为止。记得遵循产科医师的叮咛，另外定期追蹤Hello医师，也可以帮助您更了解孕期生活大小事！
孕期前3个月会容易感觉疲累，由于身体正在建构胎盘来孕育胎儿，需要很多能量。请您倾听身体的需求，不要太逞强，在週末和下班回家后小睡一会，并尽量多抬脚。减少会让您很匆忙的杂事并放慢生活步调。此外，有时可能会有噁心、呕吐状况发生，但这是正常的，有研究表示，孕吐是在保护婴儿免除受到潜在有害的食物危害的自然反应。可配合医师建议的剂量来摄取维生素B6，帮助减少噁心的情况发生。
大多数孕吐会在初期过后消失，之后您可以採取少量多餐的饮食方式，避免太饱或太饿。请均衡饮食且摄取足够的热量，以维持身体健康和供给胎儿足够养分。避免油腻、辛辣以及闻到时感觉不舒服的食物。可多摄取碳水化合物，例如地瓜、糙米饭等。当感到噁心时可吃鹹味食物，如鸡汤、鹹苏打饼。但若出现严重的孕吐症状，例如体重急速下降、一天多次呕吐并感到晕眩等，当心可能是「妊娠剧吐」，需要寻求医师治疗。
除了疲劳和孕吐方面的舒缓方式，怀孕初期还有许多妈咪们需要留意的事项如下：
1.? 不喝酒：孕期间喝酒会导致宝宝出现胎儿酒精症候群（FAS），发生脑部及心脏先天缺陷，以及其他健康併发症的风险。
2. 维持运动习惯：成年人每週建议至少运动150分钟来维持健康，孕妇也不例外。建议请先经过医师评估许可，再进行如瑜伽、游泳或健走等等中低程度的运动。
3. 注意服药：在吃任何西药、中药、成药或补品之前，请谘询过医生再服用。
4. 避免高温环境：体温太高会伤害宝宝，特别是在怀孕初期。若做桑拿浴或泡热水澡，请最好控制在10分钟以内。
5. 不用额外吃太多：其实怀孕初期基本上维持原本的饮食就好，到中后期，每天也只需要多摄取约300大卡的热量，来供给宝宝需求即可。比起热量或进食多寡，补足关键营养更重要。
6. 穿着舒适：怀孕后，请别穿塑身衣等太紧的衣物，可能会使背部疼痛、静脉曲张或是胃食道逆流等。且怀孕之后可能会开始觉得胸部胀痛，穿戴内衣时感觉不适，不妨可以开始穿材质柔软的孕妇专用或哺乳用的内衣。
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