现代有许多妈妈,需要在生产后尽快回到职场奋斗,但也让哺乳成为一个艰困的任务,根据美国健康及公共服务部(Department of Health and Human Services)餵母乳小组委员会主席苏珊娜·海恩斯(Suzanne Haynes)表示,近70%的职场妈妈,有3岁以下的小孩需要照顾,有1/3的妈妈,在产后3个月就回到工作岗位,有2/3在6个月后回归。许多新手妈妈都认为,在餵母乳和工作两者中,只能选择其一,但其实不然,只要掌握以下祕诀,两者皆可兼顾!

提前计画:如果可以,在回去上班前,先向公司主管或人资反应,您有打算哺乳的计画,才有机会得到他们的支援和协助。有些公司会允许员工利用时间去餵母乳,但也有公司认为,这会妨碍工作,若您的公司拒绝您在上班时间抽空去哺乳,不妨请医师写封推荐信,表示餵母乳的好处与必要性。 找到哺乳的地方:哺乳需要一个乾净的私人空间,若公司没有哺乳室,且也没有个人的办公空间,不妨询问主管,是否还有其他隐密空间可以使用。 安排哺乳排程:通常每3~4小时,就需要花约20分钟餵宝宝,但有时因为个人的工作状况、性质或其他情况受限,不能每天餵太多次,可以的话,提前知会雇主,讨论与安排。若餵奶次数无法太频繁,并不会影响母乳产量,不需过度担心。 买挤乳器并冷藏保存母乳:回职场工作,若有挤乳器,较可方便地供应宝宝稳定的乳量,并将挤出的母乳,装在乾净瓶子中冷藏保存。 与其他妈妈交流:不妨与其他工作的产后妈妈同事,讨论与交换想法,也许可学到更多关于兼顾工作与哺乳的要诀,并获得支持。 回家就餵宝宝:一旦下班回家,就尽快将手洗乾净并亲餵宝宝。 常见用具準备好:最好準备一些器具挤母乳,如保冷袋、乾净可存放母乳的瓶子或袋子、可将标示挤乳日期的标籤贴纸贴在容器上,以及能保护衣服不渗出母乳的衬垫。最后,如果您想的话,也可再带上一张宝宝的照片。

Hello Health Group 并不提供医疗建议、诊断或治疗。



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