空气汙染是近期选举以及公投的热门议题,同时也反应台湾各地面临空汙危机的处境。或许空气无色无味,许多人时常忽略它的存在,也不明白空气品质对健康的重要性,所以,bob足彩一同来釐清空气汙染的严重性,进而透过以下几点来减少它对人体的伤害程度。

空气汙染对人体有何危害?

空气汙染,除了对心脏和肺部产生伤害,近期研究显示,空气汙染越严重的地区,因骨折挂门诊的人数也比较多,所以可能导致骨质疏鬆。此外,空汙也可能造成bob足彩心理困扰 (Psychological Distress)、男性精虫数减少,以及婴儿的先天缺陷,因此对于空汙问题,bob足彩必须要谨慎因应,不可轻忽这个隐形杀手。

如何减少空气汙染的危害?

1.避免前往空汙指数高的地区

bob足彩可以查看台湾各地空气品质指标预报,避免前往空气品质亮红灯以上的地区。尤其气喘患者更应注意这些区域,避免吸入髒空气,导致喘息、咳嗽,以及胸部不适的情况。

2.室内禁菸,保持空气清新

吸菸是汙染室内空气的重要原因;燃烧菸草会让室内烟雾瀰漫,充满许多有害的悬浮微粒和化学刺激物,例如二氧化硫、阿摩尼亚等,当物质被吸进呼吸道,接触皮肤与黏膜,便容易危害人体健康,并且导致呼吸上的疾病。此外,也可以在室内装设空气清净机或摆些植栽,共同维护空气品质,让每一口呼吸都健康。

3.强化身体抵抗力

空气汙染对心脏病高风险族群来说,危害较大,因此必须维持健康生活习惯,多摄取蔬果、全榖以及优质蛋白质(Lean Protein),如果日常有控制血压和胆固醇等疑难杂症,应该要寻求医师帮助,让身体更健康来抵御空气汙染的侵害。

4.通勤少製造PM2.5

PM2.5是指空气中的汙染悬浮微粒,其宽度大小比头髮直径小30倍,容易进入人体,甚至穿过肺泡,造成健康的直接伤害。许多空气汙染源自于交通废气,以长远来看,bob足彩应该多以走路、骑自行车以及搭乘大众交通工具等低汙染的通勤方式,代替开车和骑机车,一方面同样能到达目的地,一方面也能共同降低生活中的汙染空气,让你我的生活品质更健康。

Hello Health Group并不提供医疗建议、诊断或治疗。



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