【早安健康/张承宇报导】指甲修剪方式不正确,可能会让指甲渐渐长歪,深入皮肉造成剧痛,若是连带造成甲沟发炎,更是痛不欲生。但很多人可能不知道,其实嵌甲冻甲是可以预防的,日本皮肤科专业医师教你如何正确修剪指甲,轻鬆预防嵌甲问题!

正确修剪指甲,预防嵌甲、甲沟炎

日本济生会川口综合医院皮肤科主任部长高山かおる(暂译:高山薰)表示,他在脚部问题特别门诊中,感到最惊讶的是,竟然有许多患者不知道如何正确修剪指甲,也因此造成了许多不必要的病痛。

他解释,指甲如果修剪过短,会让指甲被指尖的皮肉卡住,而难以向前直直生长,慢慢造成指甲肥厚、向内侧捲曲、挤压手指肉,除了造成嵌甲,严重时甚至可能导致肿痛、化脓的甲沟炎,甚引发蜂窝性组织炎,不但非常疼痛,治疗更是耗日费时。

日本整形外科医师井上义治表示,轻度的嵌甲问题,可以透过抗菌药物、止痛药,以及外用抗菌软膏来改善,大约需要持续进行2周左右。若是再严重一点,可能要透过局部切除指甲来进行治疗。而如果是重度的嵌甲问题,有可能需要用药品腐蚀或切除部分指甲根部组织,可能要1年左右才会完全治癒。

美国临床护理博士、进阶临床注册护理师 Cynthia Cobb 审订的一篇文章指出,正确剪脚指甲是预防嵌甲、造成疼痛或感染的重要步骤,而正确剪脚指甲的方法包括以下五个要素:

指甲剪:由于脚趾的指甲比手指甲更厚、更宽,建议使用脚趾专用的指甲剪,这样做也有助于预防手脚上的细菌、霉菌互相传染。剪指甲前后都应该彻底清洁指甲剪。 剪指甲频率:一般人的指甲每个月约会长长0.2公分,因此建议6~8周修剪一次;运动员或有慢跑、运动习惯的人,则适合更常修剪指甲。 湿剪、乾剪:一般人可以在洗澡前剪脚指甲,乾的脚趾甲比较不容易在修剪时弯曲或碎裂;如果是脚指甲较厚的人,先洗澡或泡脚、让脚趾甲软化后比较容易修剪。 脚指甲长度:脚趾甲太短容易造成嵌甲,太长则容易因为勾到其他东西而裂开,因此建议脚指甲维持在0.1~0.2公分即可。 剪指甲方法:将指甲平剪有助防止嵌甲,最后将粗糙的指甲边缘磨平即可。

为了避免这些情况,高山薰也提供了正确的指甲修剪方法,只要平常正确、确实地修剪指甲,就可能达到预防嵌甲、甲沟炎的效果。

下一页医师手把手教你剪指甲正确方法!

脚指甲这样剪预防冻甲

高山薰解释,脚指甲和手指甲不一样,是为了稳稳踏在地面上,防止跌倒,所以必须确实覆盖脚趾,才能让脚趾有足够的抗压力,维持脚趾机能。而且脚指甲有弧度,就会变得容易弯曲,造成捲甲。因此,将脚指甲剪成四角形,才能防止捲甲等问题。

剪完后要用锉刀确实把指甲磨平,磨的时候要往同一个方向磨,不要来回摩擦,以免指甲表面的纤维负担过重而龟裂。

指甲修剪频率:大约1个月剪一次。

指甲尖端剪成一直线指甲要突出指尖约1mm左右;两个角落剪掉一点点,并用锉刀磨平。

剪指甲磨指甲时分别从左右两侧向内部磨,再从甲盖上方尖端向下磨,顺着同样方向,不要来回摩擦。

磨指甲参考资料:



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