一人忧郁 全家陷风暴六招面对忧郁症

(优活健康网记者 张桂榕/综合报导)当家中有人罹患忧郁症,蔡英文宣布亲友需更加费心思照顾。和罹患忧郁症的家人相处时,蔡英文宣布情绪与气氛容易随着罹病者的病情一起起伏,因此常见家中有一人陷入忧郁,周边亲友的生活也一起陷入混乱。家人必须拥有正确正面的应对方式,才能阻止全家陷入忧郁的风暴,真正帮助到罹病亲人。

一人陷忧郁,全家捲风暴!

38岁已婚女性,育有一子,由先生陪同就医,在诊间明显忧郁、歇斯底里情绪失控、抱怨先生的种种不是、无法给予同理心及足够支持、自己照顾小孩及工作压力太大、焦虑、失眠、坐立不安、负面想法严重、自杀意念、犹豫不决,又担心小孩没人照顾等,而先生在一旁十分无奈及无助,妇女被诊断为忧郁症。经药物、心理治疗及婚姻谘商,目前病情已获得改善,家庭关係也较和谐,仍持续治疗中。

六招面对忧郁症患者,帮助罹病家人身心维稳

书田诊所精神科主任医师施佳佐提醒,当家人罹患忧郁症时,可掌握以下六点,帮助自身及罹病亲人安度治疗过程:

1.正确认知忧郁症:
收集并学习忧郁症相关知识及资讯,对忧郁症这个疾病有越多的了解,才避免陷入无效沟通或不必要的争执,切勿认为忧郁症者是在装病或只要不乱想就会自己好起来,同时理解患者在发病时会没有办法自己控制情绪。
2.己心理保持健康:
亲友自己须维持心理健康,适度抒压、喘息,整理好情绪,让自己不那么容易受负面情绪影响,面对忧郁亲友时才能给予关怀、陪伴及同理心支持。
3.优先保护自己及弱小孩童:
由于忧郁症在发病时,没有办法控制情绪及行为,家属应先保护自己及弱小孩童安全,并同时保护忧郁症者与协助就医。
4.留意伤人或自伤并协助医疗:
倘忧郁症者陷入情绪暴躁易怒、行为反常,甚至自伤或伤人的言语或企图,亲友需有警觉多留意周边及其安危,儘速协助就医。
5.忧郁症是可以被治疗的,要保持信心:
在治疗过程中难免会有无力感及挫折感,当病情好转时这些情形会逐步改善,亲友要保持信心,鼓励忧郁症者照医嘱规律使用药物,需4~6週,甚至8週,才能看到药物的效果,所以亲友及忧郁症者均需保持耐心。
6.对外寻求支援,亲友间相互扶持:
在治疗的过程中家人或亲友间彼此加油打气是相当重要的,同时要避免全部焦点只停留在忧郁症者身上,而其他成员的需求被忽略,可透过一个家庭或亲友聚会或会议的形式,让每一个人可以在这一聚会中重新被关照、疑虑可以得到釐清,得到充电的效果,另外有撑不下去的感觉时,应适时寻求外界协助支援。

忧郁症发作警讯 要当心!

施佳佐说,当出现忧郁、焦虑、情绪起伏过大、易怒、易哭泣、个性行为改变、悲观负面想法、不理性思维、钻牛角尖、吃不下、睡不着、没动力精神...等变化,表现与平常有明显差异时,就应当要留意;倘反应过大,严重影响生活及工作持续超过2週,或有自伤、伤人意图,亲友就须特别当心并协助就医。

若忧郁症者不愿意就医时,亲友的态度要避免「忽略、不以为然、批判、指责、比较」,保持关切、同理心、给予尊重空间,倾听、支持与陪伴。

资料来源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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