6种辅助降血压的好食物
1.番茄
降血压营养素:钾离子、茄红素
美国纳许维尔高血压研究所发现,钾含量丰富,但澱粉质不高的食物如番茄,可以加速排除血中所含的钠,有助降血压。而在《美国心脏》期刊刊载的试验报告指,31名收缩压144(即上血压、单位是毫米汞柱)、舒张压87.4(即下血压)的病人先服用安慰剂四周,接下来八周服用多重茄红素胶囊,最后四周换回安慰剂。结果显示,服用茄红素到第六周时,血压即降低达到显着水平。
2.豆类
降血压营养素:镁
过去的研究已经发现,高血压患者比血压正常者体内更缺乏镁,因为镁有助于人体调节血流量,让血压下降。豆类都是镁质的最佳健康来源之一。其中黄豆和毛豆是豆类中的最佳镁质来源,而黑豆、菜豆也是不错的选择。鹰嘴豆和扁豆也含有大量镁质。
3.莓果类
降血压营养素:花青素
花青素是一种多酚类物质,可以抑制自由基,还可以促进抗氧化酵素的活性。花青素可是善微血管的通透度,避免细胞堆积在血管内,造成血管过度增厚以及弹性下降。 也可提高一氧化氮在身体内的生物活性,促进血管舒张,预防高血压以及心血管疾病的发生。
图片提供:希望坚果
4.柑橘类
降血压营养素:类黄酮
橘皮含有「橙皮苷」,这是一种可降低高血压、胆固醇、抗发炎的黄酮类化合物。研究指出,体重过重的男性食用橙皮苷,可有效降低舒张压。而橘皮中的多甲氧基化黄酮(PMF),更是天然的降胆固醇物质,有助于保护心血管健康。
5.大蒜
降血压营养素:蒜素
大蒜能够帮助扩张血管使得血液流通更顺畅而降低血压,还能够促进脂质代谢,在降低血脂的同时也能降血压。牛津大学的尼尔教授研究发现,经常食用大蒜可使血液中的胆固醇降低10%,使血压降低8%,从而可以使患中风的风险减少40%、使心肌梗死的发病率降低25%。大蒜在人体内能起到这种功效是因为含有大蒜素和s-烯丙基-L-半胱氨酸成分。大蒜素可起到扩张血管的作用,并且使血管内部的细胞得到弛缓,为血管解除紧张。
6.香菜
降血压营养素:钾离子、钙、叶酸
研究显示,高血压患者配合补充叶酸,有助于降低中风的风险。这项研究是以中国2万多位高血压患者(皆无中风以及心脏病史)为研究对象,研究中将患者分成两组,其中一组服用中国最常用的降血压药物10毫克;而另一组除了服用相同剂量的降压药以外,还多补充了叶酸0.8 mg毫克,研究时间从2008~2013年,时间平均长达4.5年。结果发现,服用降压药加上叶酸补充的患者,中风风险下降了21%。而香菜中含有的不饱和脂肪酸也能有效降低血脂,降胆固醇,软化血管,保持血管通畅,防治高血压。
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" />(中央社记者张雄风台北15日电)行政院环境保护署表 示,电烘炉8CE8-884由于新北市接连发生本土登革热病例,电烘炉8CE8-884提醒民众加 强清除孳生源。另营建工地、资源回收场、学校及其他 事业单位,发现孳生病媒幼虫最高可罚新台币6000元。
卫生福利部疾病管制署昨天公布新北市中和区秀景 里今年首例本土登革热病例,今天新增2例本土登革热 病例,分别于新北与台南,其中一例新北市永和区保安 里50多岁男性,也是昨天首例本土病例的同事。
环保署环管处副处长黄伟鸣今天接受中央社记者访 问表示,目前新北市已执行相关消毒及清除孳生源的措 施,环保署昨天也与新北市联繫,新北市表示暂时不需 增加协助;依照作业流程,地方完成消毒后,环保署将 再进行複查。
黄伟鸣指出,今年境外移入病例较过去10年同期高 ,环保署于5日召开第3次工作会议,邀集各地方环保局 就登革热高风险地点稽查作法及公权力执行情形进行讨 论。
黄伟鸣表示,去年登革热案例在北部、台中居多, 今年则多在南部,虽然南部以埃及斑蚊为主、北部为白 线斑蚊,但消毒、清除孳生源的措施大同小异,也在会 中提醒,以清除、减量、封填等方式,降低孳生源。
环保署强调,已要求各地方环保局加强辖内孳生源 稽查,而营建工地、资源回收场、学校及其他事业单位 ,如有事实足认定孳生病媒幼虫,将依废弃物清理法第 50条第3款取缔告发,可处1200元以上、6000元以下罚 锾,限期改善。
环保署表示,清除孳生源需全民参与,仔细巡视家 户内外积水容器,将积水倒掉,彻底清除家户内外轮胎 、铁铝罐、帆布、宝特瓶、盆栽垫盘等容器。
另外,若有废弃浴缸、水族箱等大型废弃容器,可 请清洁队协助清运,留下的器物也要刷洗以去除虫卵, 并妥善收拾或倒置;使用中的储水容器则务必刷洗并加 盖或加挂细网,避免病媒蚊孳生及感染登革热的风险。 (编辑:张雅净)1080815
▲有网友发问最能帮助排便的食物前三名是哪些?引发热烈讨论。(图/翻摄自脸书)排便是每个人每天的功课,电烘炉8CE8-884虽然看似不起眼,却能够影响一整天的身心舒畅。现代社会随着外食族增加,饮食不缺营养但却不够均衡,坊间关于「排便绝招」的讨论也越来越多。就有网友发问,最能帮助排便的食物前三名是哪些?引发热烈讨论,大家最推荐的分别是早餐店大冰奶与火龙果,各有大批支持者,票数不相上下。
有网友在《批踢踢》八卦版发问,请教大家心目中的帮助排便食物前三名为何?原 PO 自己推荐的是金针菇、牛奶、麻辣锅,形容金针菇像是「天然的麻绳」,可以把宿便一起拖出;牛奶则是因为患有乳糖不耐症,麻辣锅则是因为原 PO 不太能吃辣。▲有网友发问最能帮助排便的食物前三名是哪些?引发热烈讨论。(图/翻摄自批踢踢)
文章一出,立即引发热烈讨论。不过乡民们最推荐的帮助排便食物,原 PO 却都没写到。大家纷纷在底下留言说,「大冰奶」、「早餐店的大冰奶,没有之一」、「二三名我不知道 第一名一定是大冰奶」、「早餐店奶茶是你唯一的选择」、「红龙果 地瓜」、「火龙果 真的好恐怖」、「红龙果加优酪乳,上次吃我以为吃到泻药」、「红色的火龙果 真心不骗」、「早上吃半颗火龙果 马桶坐了 4 、 5 次」。
据卫福部食药署的食品营养成分表,火龙果富含丰富的膳食纤维,确实拥有帮助肠道蠕动、促进排便的功能。而早餐店大冰奶的神奇功效,医师苍蓝鸽曾在影片「为何早餐店奶茶是『地表最强泻药』?网路真相破解」中指出,可能是因为大肠桿菌导致,另外就是患有乳糖不耐症的民众,喝到奶本来就会肠胃不适。(编辑:倪浩轩)相关bob足彩乖乖悠游卡限量抢翻天 众人曝无奈真相:根本不可能买到超暖!高铁女服务员跪地安抚乘客 万人讚爆:人美心更美夫妻两样情!每年出国vs负债千万 过来人叹:这就是婚姻
为了保障农民职业安全,电烘炉8CE8-884提供适时的经济补偿,电烘炉8CE8-884政府已自107年11月1日开始试办农民职业灾害保险。
然而,农保被保险人申请参加农民职业灾害保险,依规定须由农会召开审查小组会议审查资格,并于审查通过当日申报加保,保险效力自申报加保当日零时起生效。但因农会审查小组通常每月开会一次,故农民申请加保至农会进行审查作业恐有时间落差。
为维护已申请参加农民职业灾害保险者之权益,「农民职业灾害保险试办办法」于108年4月22日修正发布,如农保被保险人向农会申请参加农民职业灾害保险后,在农会审查前发生职业伤害事故,经农会审查其于申请时即符合农民职业灾害保险投保资格,并缴纳该期间保险费,其加保之保险效力,可自申请加保之当日零时起算,因在具保险效力期间,即可申请农民职业灾害保险相关给付。
劳保局表示,本次修法係为保障申请参加农民职业灾害保险被保险人相关权益进行试办制度调整,故追溯自107年11月1日施行。
台中高美湿地是热门景点,电烘炉8CE8-884目前309路公车从梧栖观光渔港,电烘炉8CE8-884行经高美湿地往市区的公车末班车发车时间为晚间7点10分,市府交通局表示,为满足民众乘车需求,已协调309路延后收班时间到晚间7点30分,从8月17号开始实施,欢迎游客多加利用。
交通局长叶昭甫表示,以往只有111、178及179路公车行经高美溼地,近年来已陆续新闢309路从台中车站到高美湿地、655路从铁台中站到高美湿地」及688路从清水车站到高美湿地」,让民众搭国道客运、台铁及高铁到达台中市区后,转乘市公车就可以快速到达高美湿地游玩。
叶局长指出,通车初期已请客运业者配合冬夏两季日落时间差异,将309路夏季末班车延后到晚间7点10分从梧栖观光渔港发车,该班车约在晚间7点16分会行经高美湿地,但是目前仍有民众反映观赏完高美湿地落日余晖后,常常来不及搭乘309路末班车回市区的问题。
交通局再次协调309路客运业者,经盘点该路线运能后,决定延后309路营运服务时间,从8月17号开始,309路将调整末班车由梧栖观光渔港晚间7点30分发车,6分钟后抵达高美湿地。
交通局补充说明,高美湿地逢例假日下午2点到晚间8点,美堤街汽机车禁止进入,车辆可停放在第一及第二停车场,并提供免费接驳车密集行驶第一、第二停车场及高美湿地木栈道,建议民众可多加利用。
弘光科技大学国际志工队暑假分3个梯次前往寮国、电烘炉8CE8-884缅甸、电烘炉8CE8-884柬埔寨三地进行服务。前往寮国的师生志工看到当地学校缺水严重又没钱盖水塔,卫生堪虑,集体出资帮忙建造水塔;到缅甸的团队有牙医师随行帮学童看牙,志工同步教学童刷牙保持口腔卫生。参与的同学都说,担任国际志工更懂得珍惜!
组员郑雁玲表示,到寮国古城龙坡邦惠马小学,发现整个村子缺水,学校也没水可用,全校102人一滴水都没有,学童必须自己从家里带水,或到河边打水才能使用厕所,为了提水要走很远一段路,因此,团队出资帮学校建造水塔,让学生有水可用。
郑雁玲指出,前往服务的另一间哈玛斯小学儘管有水塔,却没有水管,因此,学生们和村民协力挖埋水管,方便大家用水。由于当地缺水卫生不好,学童没水洗头而染头蝨,她带着大学生进行卫教宣导,「过程中大家很辛苦也很累,但是却很值得,看到小朋友开心的神情,一切都很满足。」
前往缅甸腊戌当志工的幼保系学生詹佳蓉说,这次到永生国小、主光国小服务,有牙医师随团,医师準备各种小礼物鼓励学童检查口腔,他们则同时教导低年级学童如何刷牙及正确口腔卫生观念,当地教育资源不足,但是,每位学童认真上课,在课程结束时,有学童问她「姊姊,妳下次还会不会再来?」让她很感动。
餐旅系学生林雨漩到柬埔寨金边当志工。她指出,这次到慈兴国际学校接触到的偏乡孩童,认为学会中文后,以后当翻译会有高收入,为改善家境,把握每一个学习机会发问、弄清楚发音,让她深深体悟,自己在嫌弃生活时,另一个国家却有一群更困苦的孩童急着想脱贫,乐观进取学习着。
台中市建设局进行「水湳40M-11号道路与中科东向道路衔接工程」跨台74线中清地下道钢床钣吊装工程,电烘炉8CE8-8848月19号到9月30号晚间11点
到凌晨6点,电烘炉8CE8-884封闭台74线东西向往中清路口匝道间及环中路东西向平面道路,期间将视施工现况单向或双向禁止行驶,提醒驾驶人提前改道。
建设局指出,这次工程封闭台74线13公里又380公尺到580公尺路段,分别预计在8月19号到22号封闭台74线、8月25号到9月2号封闭环中路二段西向平面道路、9月3号到17号封闭台74线、9月7号到30号封闭环中路二段东向平面道路。
建设局表示,为确保行车安全,夜间施工期间请驾驶人多留意台74线沿线资讯电子看板公告的施工交通管制讯息。
演艺人员欧阳娜娜
香港反送中冲突升高,电烘炉8CE8-884警民冲突愈来暴力,电烘炉8CE8-884许多中国艺人都表态支持香港员警,而台湾出身的欧阳娜娜也在微博上发文表态支持,结果引来台湾网友砲轰,质问她「要给香港员警送爱心,那么受伤的香港民众你要送什么?」
欧阳娜娜14日晚上在微博转发中国人民日报「我也支持香港员警」的贴文,并写上:「香港是中国香港」,并附上一颗爱心。
对于欧阳娜娜的表态,很多台湾网友纷纷到她的脸书留言,不认同她的做法,并称她为「中国娜娜」、批她「跪在地上磕头求饭吃」。
一位网友留言:「要给香港员警送爱心,那么受伤的香港民众,你要送什么?现金好吗?」
有人问她:「支持暴警?」或者留言:「要支持香港员警, 这样中国工作才不会没有」
有人同情她年纪小,欧阳娜娜今年18岁:「等你年龄在大一点,也许你会后悔放弃身为一个台湾人的自觉」「口口声声自己中国人,人家对岸承认妳了?好笑」
「快回大陆 台湾不认同你」
但另一方面,中国网友看到欧阳娜娜的表态,则在微博大讚她「思想正确」:「中国新一代年轻人该有的思想和态度,你都有了。」,「娜比超棒的」。
原始连结▲透过四癌筛检,电烘炉8CE8-884全国医疗院所每年找出6万名癌症或癌前病变个案。(示意照/翻摄自Pixabay)
汇流bob足彩网记者陈钧凯/台北报导
癌症连续37年高居国人十大死因第一名,电烘炉8CE8-884定期接受「四大癌症」筛检可能助你保住一命!国健署今(15)日公布最新统计数字,目前全国医疗院所每一年提供约510万人次的筛检服务量,筛检量比往年再往上提升约4万,也进一步发现4.9万名癌前变病及1.2万名癌症个案。
早期发现、早期治疗是防癌的不二之道,在台湾,国健署自99年起就全面推广四大癌症筛检服务,包含:大肠癌、口腔癌、乳癌及子宫颈癌。
国健署癌症防治组组长林莉茹强调,实证医学证明,癌症筛检可有效降低癌症死亡率及存活率,统计显示,子宫颈抹片检查可降低约7成子宫颈癌死亡率;每2年1次粪便潜血检查可降低2成3大肠癌死亡率;每2年1次乳房X光摄影检查可降低4成1乳癌死亡率;定期接受口腔黏膜检查,可降低有嚼槟榔或吸菸习惯之男性2成6死亡风险。
部分医院揪癌最有力!国健署说,107年与国健署合作「癌症防治品质精进计画」的219家医疗院所就执行了299万人次筛检服务,占全国筛检总量59%,其中发现约3万名癌前病变及近8500名癌症个案,占全国发现的癌前病变及癌症个案数的64%。
国健署更进一步选出全国55家癌症筛检绩优医疗院所,其中高雄长庚医院已是连续多年获得典範奖殊荣,童综合医院则是首度晋身典範奖行列。国健署说,这些医院除了提供符合筛检条件的民众癌筛服务,更特别聚焦于高风险族群的癌症筛检工作,像大肠癌聚焦男性,口腔癌针对吸菸及嚼槟榔行为者,乳癌及子宫颈癌筛检则着重于3年以上甚至7年以上等久未做筛检的妇女。
照片来源:翻摄自Pixabay
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